Moïra bleue de ...

Encore 1 mois de patience ... insoutenable

2012-01-29T17:18:00.000+01:00

J'ai eu la 3ème piqûre ce vendredi. Encore presque un mois d'attente insoutenable ... pour que ça fasse son effet. Une dernière piqûre de rappel pour le 22 février.
J'ai peur car depuis la 2ème piqûre j'ai des gênes que je n'avais pas avant ! c'est un comble.

Test de reprise prévu pour le jeudi 1er mars. J'ai hâte mais peur que ça n'ai pas fait l'effet escompté et être à nouveau à la case départ, ne toujours pas pouvoir courir. Je désespère vraiment.

Pise Semi-marathon & marathon 18 décembre 2011

2012-01-28T20:09:00.002+01:00

et voilà petit résumé de notre voyage et course à Pise.

Album voyage
Album course

ou albums ci-contre

Le désespoir s'installe...

2012-01-12T18:13:00.001+01:00

Après plus deux mois d'arrêt, 9 séances de kiné... je pouvais recourir ce que j'ai fait ce dimanche 8 janvier. La séance s'est presque bien passée, toute petite douleur mais à nouveau après mal au genou le lendemain.

Ce vendredi 1ère piqûre d'une série de 3 vendredi au total. Le médecin dit que c'est l'arthrose mais je ne suis toujours pas sûre. Car en dehors de courir je n'ai pas mal. Arthrose ou opération des pieds ? ça m'énerve de ne pas savoir. Je vais demander une IRM.

L'attente est désespérante, encore plus d'un mois sans courir et certains disent que les piqûres ne font aucun effet et d'autres disent que c'est bénéfique. Quel sera le résultat pour moi ?

Le moral en prend en coup. Au final ça fait quasi une année sans courir. Je vais disjoncter.

A suivre ...

Pacha vous souhaite une Bonne Année !

2011-12-29T11:13:00.005+01:00

Je vous souhaite un bon réveillon ...
et surtout une très Bonne Année 2012 remplie de joie.

Joyeux Noël et Bonne Année 2012

2011-12-22T19:27:00.005+01:00

Pise Semi-marathon 18 décembre 2011

2011-12-22T19:26:00.001+01:00

Oui, j'ai la médaille du semi-marathon de Pise !

Je suis arrivé au bout en marchant avec en prime 1 bon km de plus donc 03h43 pour 22km400.
Le plus dur c'était de ne pas me laisser entraîner à courir, ça me démangeait mais j'ai été
vraiment sage !

Bientôt petit récit et photos

Mes petits chéris ... sieste du jour

2011-12-22T19:13:00.002+01:00

Ambre et Pacha ce 22 décembre 2011

Semi-marathon de Pise, le 18 décembre 2011

2011-12-11T18:02:00.000+01:00

A défaut de pouvoir courir le marathon pour lequel je suis inscrite...
je vais marcher le semi-marathon de Pise et on verra si je peux arriver au bout. Je compte mettre entre 4h10 et 4h30 au pire 5h00, tout dépendra de mon genou.
Ha ha j'aurai le temps d'admirer le paysage et faire des photos!
Départ vendredi 16 pour un petit séjour de 4 jours.

J'ai commencé la kiné, 2 séances la semaine dernière sur 9 à faire et je pense que le kiné a mis le doigt sur ma blessure, "patte d'oie", ça correspond tout à fait. Donc moins grave que prévu. Reprise trop rapide sûrement.

En attendant :
Jeudi 8 décembre : vélo 02h15
Samedi 10 décembre : vélo 02h05
Dimanche 11 décembre : vélo 01h28

cette semaine je vais marcher, mais on annonce de la pluie sans arrêt ou je ferais mon elliptique jusque jeudi.

Marathon et visite de Valence

2011-11-24T18:08:00.001+01:00

Départ demain pour une petite semaine : marathon et visite de Valence.
Marathon à l'eau pour moi. J'irai encourager Patrice et m'imprégner de l'ambiance.
Beau temps ensoleillé prévu, 18°, mer, petit resto gastro prévu, il y a pire...

Le repos CAP me poursuit ...

2011-11-24T17:02:00.001+01:00

Vendredi 18/11 j'ai été chez l'osthéo. Remise des hanches en place, le genou et des os dans le pied gauche.
Je cours samedi 7 km vraiment doucement, juste une petite gêne sans plus. Dimanche, tout à fait handicapée ! je boîte et je crève de mal. C'est plus pire ! qu'avant.
Les séances d'osthéo ne sont pas faites pour moi. Il y a 2 ans, la seule fois où j'ai fait une séance, j'ai eu mal au cou pendant 2 mois.

Ouf rendez-vous ce mercredi 23/11 chez mon médecin du sport. Par contre c'est rassurant pour l'arthrose, il me dit que c'est très peu, que 85 coureurs sur 100 en ont beaucoup plus.
Le problème vient plutôt du fait que je suis restée inactive longtemps suite à l'opération des pieds et que les muscles ne sont plus assez forts pour soutenir le genou. Donc 9 séances de kiné pour remuscler le genou.
Mais surtout ne pas rester sans rien faire, donc vélo et elliptique au programme.
Quelques kilos en moins serait bénéfique.
Il faut garder espoir ! pour une petite reprise janvier, à suivre.

Inscription au Marathon de Dublin

2011-11-13T16:35:00.000+01:00

Il faut bien vivre d'espoir ...
et donc je suis me suis inscrite ce jour pour le marathon de Dublin le 29 octobre 2012.
Croisons les pieds !

2011 mauvaise année ... de course à pied

2011-11-13T16:28:00.002+01:00

Galère pour moi pour 2011 sans courir de février à fin juin, opération des 2 pieds... après x reprises depuis juillet, arrêt tout septembre avec re petite opération du tendon orteil.

Ca allait bien mi octobre et puis clac le mal de genou.

Athrose confirmée, donc arrêt 3 semaines, médecins en congé et donc quand je lisais sur internet je me voyais ne plus jamais pouvoir courir

Mardi le médecin m'a confirmé que ce n'est pas trop catastrophique (j'étais en pleurs...) et que je pourrai encore courir, j'espère qu'il dit vrai et que ce n'était pas pour me consoler

Donc il m'a donné le feu vert et je peux courir.

Je n'avais plus mal, le genou dégonflé et hop petit essai jeudi 4km mais le mal est revenu, donc vélo ce matin.

Je vais chez l'ostéo (il est aussi orthopédiste) vendredi prochain, j'espère qu'il fera des miracles.

Marathons de Valence et Pise foutus

J'espère que 2012 sera meilleure

Le calendrier 2012 est fait et j'espère que je pourrai le tenir cette fois :
Marathons de Malte, Edimbourg et Dublin.

Joyeuse Halloween !

2011-10-22T18:43:00.000+02:00

Moïra à nouveau à l'arrêt

2011-10-20T14:43:00.000+02:00

Ca devient une habitude ! Le médecin a dit "repos total" jusque lundi.
Pour ma consolation, il y a pire...Bonne nouvelle, ce ne serait pas le tendon mais une surcharge.
C'est le genou maudit, je suis tombée dessus au Trail de Faverges, au Semi de Lanzarote et au beau vélo de Ravel, je suppose qu'il rouspète un peu.
Bon reprise lundi en douceur, j'espère que ça va le faire. Semi de Vincennes à mettre dans les oubliettes, je me réjouissais.
Je mets mes espoirs sur les 21 km de Ploegstert le 11 novembre.

Petit résumé semaine 2 sur 8 vers Marathon de Valence

2011-10-16T17:17:00.001+02:00

Lundi 10 octobre : repos
Mardi 11 octobre : 5km bureau, 16°
Mercredi 12 octobre : 5km bureau, 16°
Jeudi 13 octobre : 11km ravel, 10°
Vendredi 14 octobre : repos, mal au genou en me levant
Samedi 15 octobre : 10km ravel, 9°, genou gonglé mais j'ai pu courir en plus frottement en-dessous du pied gauche du à mes nouvelles semelles.
Dimanche 16 octobre : 10km ravel, 9°, j'ai du serrer les dents pour arriver au bout à cause du genou.

Total : 41km pour 5 séances

Pas 36 solutions soit le genou va me jouer des tours et mes objectifs sont compromis soit quelques jours de repos et ça ira mieux...
Mes nouvelles semelles, pas le top, trop large, je vais devoir les rentrer et récupérer la première qui j'espère ira cette fois. Quelle galère !
Par contre remis mes anciennes semelles dimanche, au moins pas de frottement, et une paire d'Asics que j'ai mis 2 fois car 1/2 pointure trop juste, mais ok avec mes nouveaux pieds, ok pour les entraînements mais pas pour le marathon.

Lundi repos, mardi et mercredi je vais faire de l'elliptique pour alléger le genou. Mercredi ça tombe bien, Patrice doit aller chez le médecin du sport et je vais lui montrer mon genou.
En attendant de la glace pour me soulager.

Reste à espérer...

Moïra grignote les kilomètres ! 11km sans marcher

2011-10-13T14:57:00.000+02:00

lent mais je suis arrivée à courir 11km sans marcher, loin des 21km095 que je devrai faire le 30 octobre à Vincennes.
Dans 17 jours, ouille ça va être dur !

Début plan 8 semaines vers le marathon de Valence

2011-10-09T16:43:00.008+02:00

Petit résumé : semaine 1 sur 8 vers le Marathon de Valence

Ca va être dur ! je devrais déjà être à 40km par semaine et je recommence après 1 mois d'arrêt avec quelques séances de vélo de 30km et avant cela 7 mois d'arrêt après l'opération de mes pieds et reprise juillet et août et je suis arrivée juste à faire 3km d'affilés.

Lundi 3 octobre : repos

Mardi 4 octobre : 4km bureau, 17°, mal à l'aine

Mercredi 5 octobre : 4km500 bureau, 16°, moins mal

Jeudi 6 octobre : pas pu courir, rdv important bureau

Vendredi 7 octobre : repos

Samedi 8 octobre : 10km sous la pluie, 8°, très lent mais marché que 200m, début de cloche talon droit.

Dimanche 9 octobre : 10km sous la pluie, 10°, pas marché, miracle ! mal à la cuisse droite et quasi toute la séance la cloche me hantait mais pour finir la sparadrap à tenu le coup.

Total : 28km500 avec 4 séances

Voici 1 mois je n'arrivais pas à faire plus que 3km sans marcher et voilà après 1 mois sans courir ... je suis à 10km sans marcher, miracle ! ça m'encourage...

Il faut que la mécanique tienne le coup car je vais la mal mener puisqu'il ne me reste que 8 semaines et que je vais devoir passer la semaine prochaine à 40km avec 5 séances, donc trop en une fois mais pas le choix. Je dois faire un semi-marathon dans 3 semaines ! ouille ouille ...

Inscription au Marathon de Malte

2011-10-02T16:44:00.000+02:00

Insciption faite ce jour pour le marathon de Malte le 26 février 2012.

Nous projettions de faire le marathon de Rotterdam mais pour finir c'est trop près du marathon d'Edimbourg.

Après avoir réservé l'avion, Patrice me dit que le temps limite est de 5h00 ! Mon meilleur temps à Berlin et sur du plat est 05:05:16. Je vais devoir me surpasser !!
Pour les résultats 2011, il y a quelques coureurs après 5h00, ça me rassure un tout petit chouia.

Moïra recoure ! enfin ...

2011-10-02T16:35:00.000+02:00

Ce matin j'ai décidé d'aller courir sans l'avis de mon bon docteur ! Le rendez-vous étant mardi, je n'ai pas pu attendre.
De toute façon, il n'a pas le choix de me donner le feu vert mardi, hihi
Pas trop perdu sur un mois en faisant mon vélo et elliptique.
Couru 7k700 et marché 1km, pas très vite mais je n'ai pas trop soufflé !
Enfin c'est reparti pour de bon cette fois...

Tendon, tendon ! Je dois être patiente...pas facile !

2011-09-14T07:34:00.003+02:00

Ce lundi 12 septembre rendez-vous chez mon chirurgien pour voir comment se porte mon tendon, belle cicatrice après une semaine. Après avoir marché une semaine sur le talon je peux marcher normalement mais doucement.
Reprise pas avant début octobre,il m'avait dit 15 jours sans courir le coquin ! Ca fera un mois. Mes craintes sont confirmées...
Je lui dit pas le choix je doix reprendre début octobre, je dois m'entraîner pour le marathon de Valence et ça va être juste. Très mignon, il m'a dit faites attention à mon tendon.

RDV le 4 octobre pour confirmer.
C'est déjà çà je peux faire du vélo et de l'elliptique donc vélo et elliptique à gogo pendant 3 semaines.

Descente Lesse 13 km résumé et photos

2011-09-08T14:05:00.002+02:00

Voici mon récit de la course Lesse 13 km

Photos

Prochaine course semi-marathon de Vincennes le 30 octobre.

Opération 2ème orteil droit

2011-09-06T10:48:00.002+02:00

Ce lundi 5 septembre, petite intervention de mon 2ème orteil droit dont le tendon était trop tendu. Donc 40 minutes en opération "one day" pour rallonger le tendon. Je dois marcher sans appuyer le bout du pied, plutôt sur le talon.
Le docteur m'avait dit avant l'intervention 15 jours sans courir mais il m'a dit on va d'abord voir lundi prochain la cicatrice et on verra, j'ai l'impression que ça va être 3 semaines voir plus sans courir. Dammed !

Mes nouvelles minimalistes ...

2011-09-01T19:39:00.003+02:00

Comme beaucoup je fais le saut vers la minimaliste mais plutôt de transition. Elles sont bleues comme par hazard ! Des petites moustaches derrière, Pacha les découvre !
Bonnes sensations pour une première sortie de 7km.

Saucony Kinvara

Au bout de la Lesse 13km, dimanche 28 août 2011

2011-08-29T07:27:00.001+02:00

Je suis arrivée au bout des 13km100 en 01:48:41. Je n'ai pas trop marché, certes dans les montées dont celle du château Walzin et après la prairie où il y avait tellement de boue que l'on marchait pour ne pas zwipper. Les 2 derniers kilomètres sont toujours aussi long. Temps super agréable pour courir.
Contente d'avoir pu faire enfin courir une course après 8 mois sans rien !!

Descente de la Lesse ce 28 août 2011

2011-08-22T12:22:00.000+02:00

Enfin une course à l'horizon ! Pas couru depuis le marathon de World Disney le 8 janvier.
13km Lesse oui mais à allure escargot puisque la reprise est du 4 juillet et donc encore des passages marche de 300-400m par-ci par-là.
Sûrement la dernière à l'arrivée, pas grave du tout.
J'ai hâte...

Projet de marathon pour octobre 2012

2011-08-14T16:35:00.002+02:00

Pour 2012, après le marathon de Rotterdam et d'Edimbourg nous projettons ...

Le marathon des chutes du Niagara

Le Marathon International Niagara Falls débute près de la Gallerie d'Art Albright ry dans la ville de Buffalo, N.Y. Les quatre premiers milles de la course traversent les routes express majestueuses de Buffalo avant de traverser le Peace Bridge dans la vieille ville historique de Fort Erie, Ontario. Le trajet longe ensuite la route du Niagara River Parkway pour se terminer au-dessus des chûtes splendides de Niagara Falls.

Le seul marathon dans le monde qui commence dans un pays et finit dans un autre. Ce parcours, considéré plat et rapide, a accueilli deux épreuves olympiques.

Source : laquebecouaise.centerblog.net sur centerblog.

La tortue avance petit pas à petit pas ...

2011-08-08T07:34:00.000+02:00

Enfin ce dimanche je suis arrivée à faire 2km sans m'arrêter.
Sur 10km j'ai couru 7km700.
marche entre 200m et 400m suivi de 600m, 700m, 800m ou 1km de course.
Pas mal aux pieds mais un peu au genou droit.
J'avance doucement mais sûrement...

Inscription pour le marathon d'Edimbourg

2011-08-01T19:45:00.001+02:00

Hop un de plus, inscrite au marathon d'Edimbourg le 27 mai 2012

Mal genou droit ! ?.... non de non

2011-07-31T17:46:00.007+02:00

Après 3 semaines de reprise, un mal au genou droit survient ! je pense à mes pieds ? Tendinite ?
je demande un rendez-vous mardi 26 juillet, plus tôt à mon médecin (car j'en ai un de prévu le 16 août) mais pas possible. Il me dit d'arrêter ! Ah non pas après une reprise de 3 semaines et après un arrêt total de 6 mois.
Tout mes efforts perdus, non non. Je suis découragée, je continue tant que je peux même si j'ai mal, jusqu'au prochain rendez-vous. Déjà que c'est dur de marcher, courir, marcher...

Je lis sur internet que l'on peut avoir une fracture de fatigue dûe à une reprise après une longue inactivité. Je vais lever le pied... un peu.

Et bien vous ne devineriez jamais ! ce samedi en changeant à nouveau de chaussures après une semaine, je vois OH en enlevant mes semelles, à gauche une nouvelle semelle et à gauche une ancienne semelle !!! hihi J'espère dans mon fort intérieur que c'est la raison...quelle grosse bièce je suis ! Bon je remets les 2 mêmes semelles ensemble...

samedi et dimanche plus mal au genou en courant, croissons les orteils !

30 grs de différence entre les 2 semelles, plus hautes, pas du tout la même morphologie. Je pense que cela ne m'arrivera plus, je vais y regarder à 10 fois.

Allez c'est repartiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !

Pour le prochain marathon : Valence

2011-07-10T20:03:00.000+02:00

Marathon de Pise

2011-07-07T20:01:00.000+02:00

Inscrite ce jour au marathon de Pise le 18 décembre 2011.

Inscriptions 2 courses

2011-07-04T07:15:00.001+02:00

le 28 août 2011, 13km100 Descente de la Lesse

et

le 30 octobre 2011, Semi-marathon de Vincennes parcours plat sans difficulté majeure en bordure du Bois de Vincennes et des Bords de Marne.
Pom, ça te tente ? Ce serait l'ocassion de se rencontrer !

Emotion ... reprise de la CAP ce 3 juillet 2011

2011-07-03T17:24:00.001+02:00

Après un petit test sans mal lors d'une marche de 11km200 le 26 juin à Lanzarote, je n'ai pas pu résister à la tentation de courir 2-3 100m, une fois 500m et une fois 300m et sans semelles...

Ce dimanche 3 juillet, Le grand jour ! reprise de la CAP !!! avec mes nouvelles semelles adaptées à mes nouveaux pieds.

Je pars en marchant 1km, je me dis je vais essayer de courir 1km mais c'est revu à la baisse, le souffle me manque et je cours 500m, je marche 500m pour récupérer, puis je répète 500m de cap, 500m marche, fin du troisième, l'émotion me prend et les larmes montent, enfin je cours !!! après 5 mois d'immobilisation.

Donc 500 marche, 500m cap 4 fois et pour être raisonnable je passe à 1km500 de marche, 500m cap pour finir par 800m de cap.
Au total 9km300
Je n'ai pas eu mal aux pieds juste une cloche due au bord de mes nouvelles semelles.

Beau vélo de Ravel Jemelle-Rochefort-Jemelle

2011-07-03T17:04:00.001+02:00

Samedi 2 juillet 2011,13h00 : 29km à vélo avec le beau Vélo de Ravel. Départ du vélodrome de Jemelle sur le Ravel vers Rochefort et retour vélodrome de Jemelle en passant par Eprave, Lessive, Villers-sur-Lesse.
Sortie familiale sympa.
Retour au sport en douceur !
Quand même une chute à l'arrivée, un qui a voulu passé devant moi par la gauche, m'a touchée et j'ai été désiquilibrée ! bobo au genoux, coude, vélo sur mon pied ! j'ai eu peur.

Reprise CAP repoussée à juillet !

2011-05-05T10:28:00.005+02:00

Mon médecin m'a annoncé mardi, pas de reprise avant juillet, alors qu'il m'avait parlé de juin.
Je lui ai dis que j'avais une petite gêne en-dessous du pied gauche, il m'a fait un petit massage des 2 petits orteils de derrière les fagots, j'ai cru qu'il allait me les arracher ! J'ai souvent peur qu'il se déboîte à nouveau et là ça m'a rassurée de les voir toujours en place et le lendemain aucune gêne.
Je peux marcher vite donc à la marche !
Je suis dépitée mais bien obligée de prendre mon mal en patience. Ca devient long long ...
Je me console comme je peux, pour rappel je suis inscrite pour le marathon de Valence en novembre et je vais m'inscrire pour le marathon de Pise en décembre.
Il me faut bien une petite vengeance, ha ha.

Joyeuses Pâques

2011-04-22T21:08:00.001+02:00

Inscription au Marathon de Valence, 20 novembre 2011

2011-04-08T07:18:00.001+02:00

Pour me donner du courage, je suis inscrite au marathon de Valence pour le 20 novembre.

Nous avons prévu celui de Varovie le 25 septembre, Patrice est inscrit et moi j'attends fin août pour voir où en sont mes petits pieds, mais je pense que cela sera trop juste.

Vivement la reprise, patience patience...

Pas Bô du tout mes pieds ...mais ça parle de soi ! avant et après l'opération

2011-04-03T12:44:00.002+02:00

Maintenant il faudra encore quelques mois pour que les os de mes gros orteils dégonglent...pour pouvoir remettre mes souliers et non mes joggings.

Toujours Pas de course à pied mais un peu d'exercice quand même...

2011-03-26T13:49:00.000+01:00

La course à pied, je ne peux même pas y penser avant je pense le mois de juin.
En attendant, après 7 semaines d'arrêt complet, je reprends doucement un peu de remise en forme ! elliptique et vélo que je vais alterner pour me refaire un peu de cardio...

Enfin ...les pieds parterre !

2011-02-27T17:08:00.002+01:00

Enfin !!! après 3 semaines, je peux poser les pieds parterre. Et les 2 broches retirées. Mais suis pas sortie de l'auberge, ça fait un mal de chien... je vais devoir réapprendre doucement à marcher. Je ne peux pas mettre mes pantouffles mais celle de Patrice, 2 pointures de plus, les pieds encore gonflés.

Joyeuse Saint-Valentin !

2011-02-12T20:20:00.000+01:00

Opération des 2 pieds ce 2 février

2011-02-05T11:55:00.001+01:00

Moïra s'est fait charcuter les 2 pieds ce mercredi 2, de retour à la maison ce 4 février. Moïra a de nouveaux pieds mais la galère ne fait que commencer. Ca fait mal ! Dormir sur le dos pas facile et doit mettre des chaussures avec uniquement talons pour se déplacer avec béquilles pendant 4 semaines, Dieu que çà va être long. J'espère que au moins ça en vaudra la peine !!
La reprise ? je ne sais pas, je lis qu'il y en a qui ne peuvent pas remettre de souliers avant 6-8 mois, moi qui espérait faire le marathon de Varsovie en septembre !
Plus qu'à laisser passer le temps !

Ambre de la Perla de las Esmeraldas, la plus belle !

2011-01-27T15:17:00.001+01:00

Marathon Disney World ... les parcs

2011-01-12T03:37:00.002+01:00

Et bien après le semi, le marathon maintenant place au marathon dans les parcs ! 5 jours de parcs toute la journée, bon pour le décrasage, hihi !!!
D'habitude au deuxième jour je peux à peine monter et descendre un escalier, étonnant cette fois comme si de rien était.

Marathon Disney World, dimanche 9 janvier 2011

2011-01-10T14:22:00.000+01:00

Me suis réveillée en me disant que je n'allais pas savoir faire le marathon, mal dans la cuisse la nuit, le grand stress !
Pris le départ, température un peu froide au départ, 06h00, mais idéale pour le marathon, entre 6 et 22 pour finir. Pas marché mais beaucoup d'arrêt photos donc fini en 06h07. Les 2 derniers kilomètres me parurent une éternité. Perte de temps aussi à dépasser sans arrêt tous ceux qui marchaient.
Minnie s'est bien amusée et a ses 3 énormes médailles ! Patrice a terminé en 03h56.
Marathon Magique !!!

Semi-marathon de Disney, 8 janvier 2011

2011-01-08T22:20:00.000+01:00

Premier défi réussi par un temps idéal. Plus de 20.000 participants ! Je me suis bien amusée ! J'ai fait des photos avec quelques personnages et fait quelques fois la file mais ça valait la peine. Temps donc honorable en 02:37:58.
Semi pas si facile avec quelques belles montées mais le passage dans 2 des parc, magique !
Patrice est content il a battu son record de plus d'une minute.
Demain le plus dur le marathon, prions pour arriver au bout car après un semi c'est un peu l'inconnu ...

Plus que 4 dodos et nous serons au Pays de Mickey !

2011-01-02T18:49:00.000+01:00

Nous y voilà presque ... Si l'avion veut bien nous emmener à Disney World, Orlando.

Bilan pas très concluant de mon entrenaînement pour ce "Goofy Challenge" semi-marathon et marathon !

Tout le mois de décembre verglas et neige, dur, très dur. Le gros de l'entraînement avec les grosses et longues séances dans la neige.
Sur les 3 semaines à 60km j'ai réussi à en faire 2 mais en avançant à allure tortue la plupart du temps dans la neige.
La dernière, je n'ai pu faire que 26km sur 60km et 2 séances elliptique de 62km.
Entre tapis, elliptique et des sorties dans la neige, je n'ai pas pu faire un entraînement convenable !
Cette semaine ce n'est plus un entraînement tortue mais plutôt escargot !

Je me console en me disant que le but est de franchir les 2 lignes à mon aise en profitant des personnages, du paysage, des parcs et faire des photos donc le temps on s'en fou un peu ... M'amuser le maître mot et j'espère bien ramener les 3 énormes médailles.

Je suis toute fofolle !!!

Joyeuses Fêtes et une Année 2011 Magique !

2010-12-23T13:48:00.001+01:00

Joyeux Noël !

2010-12-22T07:09:00.000+01:00

Je vous souhaite d'excellente fêtes !

Moïra en Minnie au départ du Marathon de Disney

2010-12-15T20:45:00.000+01:00

Semi-marathon de Spijkenisse, le 12 décembre 2010

2010-12-13T07:41:00.005+01:00

Semi-marathon de Spijkenisse ce dimanche à côté de Rotterdam. Temps 5-6 degré, sans pluie, (avant et après le semi !). 289 coureurs. Course à travers la campagne, petits canaux, lacs. Après 1 kilomètre, j'étais déjà dernière pendant 19 kilomètres, là j'en ai dépassé un qui coinçait qui termine 2' après moi, et une toute dernière en 3h19. J'ai eu droit au vélo balai, du 6ème au 19ème ! ça stresse un peu quand même, donc j'ai du m'activer un peu...
mais je suis contente j'étais qu'à 43" de mon record et il était plus difficile, vent, plat mais avec une dizaine de ponts avec montées qui cassent bien la cadence. Bien organisé. Pas du tout de spectateurs mais les bénévoles m'encourageaient, sympa et une belle médaille avec un moulin.
Temps réel :02:23:58 et temps officiel 02:24:27

photo photographe de la course.

Goofy Challenge ... ça se rapproche

2010-12-02T18:00:00.003+01:00

Disney ! Mickey, Minnie, Goofy, Donald et tous les autres, j'en rêve ... Plus que 36 dodos. Les trois grosses semaines d'entraînement arrivent. pfff avec la neige et verglas ce ne sera pas facile. J'espère pouvoir faire mes kilomètres. Un semi-marathon le 12 décembre prévu en Hollande. Saint-Nicolas, Noël, Nouvel-An et on y sera ...Semi-marathon le samedi, marathon le dimanche ouf nous sommes un peu Dingo ! Je vais prendre mon temps et ouvrir mes petits zouilles pour profiter de tout et de tous les personnages que je vais découvrir sur mon parcours comme un enfant ! J'ai hâte.

Récits et photos du marathon de Berlin et du marathon de Venise

2010-11-15T12:41:00.001+01:00

enfin ...voici

le récit du Marathon de Berlin, le 26 septembre 2010 et album photos

et

Récit du Maraton de Venise, le 24 octobre 2010
album marathon
album voyage

C'est reparti ... en route pour le Goofy Challenge

2010-11-07T15:35:00.003+01:00

Après les marathons de Berlin en septembre, Venise en octobre et deux semaines de repos total,
se pointe le Goofy Challenge !
Petite reprise de 50'.
Début du plan marathon.
Le Goofy challenge : samedi 8 janvier 2011 un semi-marathon et le lendemain le 9 janvier un marathon, le tout au pays de Disney, Walt Disney World !!! J'ai hâte, c'est le rêve.
Une médaille de Donald au semi, une médaille de Mickey au marathon et celle de Goofy pour les 2 réunis et quelles médailles !

Joyeuse Halloween !

2010-10-31T13:36:00.000+01:00

Marathon de Venise, 24 octobre 2010

2010-10-28T18:52:00.001+02:00

c'est déjà finiiii ! de retour de Venise avec la médaille. 12ème marathon et première fois que je rencontre le mur au 30ème, là je sais ce que c'est, mais la joie de finir est d'autant plus grande. Les jambes n'avançaient plus. 5h27
Dommage, nous n'avons pas pu passer sur la place Saint-Marc innondée.
Patrice a battu son record de 3'34; 03:55:33

Bientôt récit et photos.

Marathon de Venise et à Venise en Amoureux pour notre Anniversaire de Mariage !

2010-10-21T13:07:00.003+02:00

Marathon de Venise, 24 octobre 2010

2010-10-20T07:22:00.001+02:00

‎3 dodos et nous serons à Venise ! Marathon le dimanche et Anniversaire de Mariage le mardi ! quoi de mieux que Venise en amoureux !
Un mois après le marathon de Berlin, voici Venise...
Espérons juste que le mollet tienne le coup car douleurs au repos depuis quelques jours.
Toute façon marathon "relax" je vais profiter du paysage, faire des photos. Température idéale, pluie ou pas pluie ? nous le serons dimanche.
Et cette fois, nous aurons l'honneur pour le 25ème marathon de traverser la place Saint-Marc sur tapis rouge !

Nouveau MP3 pour le marathon de Venise, ouf !

2010-10-16T19:46:00.001+02:00

NEW APPLE iPod shuffle 2 Go
Apple m'a changé mon mp3 qui a tenu 1 mois ! après presque 2 mois j'ai reçu le nouveau modèle et cela juste une semaine avant le marathon de Venise ! chouette. J'ai même eu 5€ de retour.

Bleu bien sûr, j'ai quand même hésité avec le rose ou vert

Semi-marathon de Beloeil, 9 octobre 2010

2010-10-10T16:54:00.002+02:00

Un petit semi-marathon en sortie longue, 15 jours après le marathon de Berlin et 15 jours avant le marathon de Venise.
Très très beau parcours dans les bois et dans le parc du château de Beloeil, à refaire.
02:40
Et dernière, pas beaucoup de participants, 107. Temps idéal, 17° et beau grand soleil. Et pour finir je suis arrivée au bout sans trop de difficultés, pas mal aux jambes.

Reprise et en route pour le marathon de Venise le 24 octobre

2010-10-08T07:40:00.002+02:00

7 jours d'arrêt après le marathon de berlin.

Reprise lundi 4 octobre avec 30' d'elliptique.

Mardi, mon club, elles m'ont fait prendre des chemins affreux, branches, pierres, trous et surtout pas mal de montées alors que j'avais dis pas trop, j'ai bien souffert à la fin des ces 9km d'ailleurs à du 7.4km/h. Ouf je sentais mes petites cuisses !

Repos mercredi !

Jeudi 7 octobre : 12km200 cool, il m'a fallu 50' pour être bien

vendredi 8 octobre : repos

et ce samedi 9 octobre : semi-marathon de Beloeil, hier je me disais que je n'y arriverai pas, on verra bien !

Des kilomètres en moins... quel bonheur !

2010-10-05T07:37:00.003+02:00

Hier nous avons été chez notre médecin du sport en fait pour Patrice. Par hazard je lui expliquais ce que j'avais fait comme entraînement pour Berlin. Pour un temps de 5 heures, il disait que j'en faisais trop donc je peux descendre à 60km par semaine au lieu de 75 voir 80km. Faire un peu plus de seuil sur mes sorties endurance et une VMA.
Quel bonheur !! Ce sera moins dur d'arriver à faire ces kilomètres, 2 jours de repos au lieu d'un seul. Si c'est quand même pour faire le même temps, donc je vais essayer cela pour le challenge Goofy de janvier. Le marathon de Venise est trop proche donc il me reste 2 semaines pour conserver mes acquis.

Record marathon battu à Berlin

2010-09-26T17:10:00.000+02:00

05:05:16, 7' de mieux
marathon sous la pluie du départ à l'arrivée.
J'ai vu Patrice après 200 mètres et il a couru avec moi jusqu'au semi sans dossard !
Moïra contente, youpieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Petit résumé semaine 8 sur 8 vers Marathon Berlin

2010-09-25T11:03:00.000+02:00

Lundi 20 septembre : repos
Mardi 21 septembre : 8k500
Mercredi 22 septembre : repos
Jeudi 23 septembre : repos
vendredi 24 septembre : repos et marathon expo pendant 04h00
samedi 25 septembre : 4km dans le parc du château Köpenick

Total : 12km500 pour 01h30

Dimanche 26 septembre : 09h00 Départ du marathon de Berlin
M'y voilà, on annonce entre 13 et 15° c'est parfait mais avec de la pluie en prime
Dossard : F3648
J'espère faire entre 05h01 et 05h10 tout dépendera de la forme du jour ! Y plus qu'à ! ...

Fixpoints

2010-09-22T07:20:00.001+02:00

Nous avons fait une découverte formidable à l'expo marathon de Karlsruhe : Fixpoints
4 aimants pour fixer le dossard. Patrice a testé lors du semi-marathon et il en est enchanté. Ca tient bien.
Fini les épingles qui abîment les vêtements.
Ils seront là au marathon expo de Berlin.

Petit résumé semaine 7 sur 8 vers Marathon Berlin

2010-09-20T07:29:00.003+02:00

Lundi 13 septembre : repos
Mardi 14 septembre : 6km300
Mercredi 15 septembre : 8km
Jeudi 16 septembre : 13km100
Vendredi 17 septembre : repos
Samedi 18 septembre : 13km100
Dimanche 19 septembre : repos

Total : 40km500 pour 05h00

Dernière ligne droite, semaine plus cool, enfin ...
Je viens de découvrir avec horreur que mes 2 tendons du pied avaient triplés de volume ! bon heureusement que j'entame la semaine du quasi repos, et espérant qu'ils tiennent le coup jusqu'à la fin du marathon. On ne va pas s'en faire pour si peu ! Même pas peur ...
Allez je peux quasi toucher la ligne de départ. Encore 2 petites sorties.

TONNERRE DE BREST... à 15 jours du marathon de Berlin

2010-09-13T18:39:00.001+02:00

TONNERRE DE BREST ... : A 15 jours du marathon, depuis ce matin un rhume, un refroidissement ? Remède un dafalgan, lait chaud avec miel, vicks... j'espère pas plus grave enfin mieux maintenant que la semaine du marathon. Zut de zut. Pour le marathon de Barcelone à 15 jours aussi j'avais une bronchite ! alors que je n'ai rien en temps normal...

Petit résumé semaine 6 sur 8 vers Marathon Berlin

2010-09-12T17:42:00.001+02:00

Lundi 6 septembre : Repos
Mardi 7 septembre : matin 7km500 + soir Arch endurance 6k300
Mercredi 8 septembre : soir 8km200
Jeudi 9 septembre : 18km200
Vendredi 10 septmbre : 7km500
Samedi 11 septembre : 21km095 semi-marathon de Hérinnes
Dimanche 12 septembre : 13km300

Total : 82km100 pour 10h18

Première fois que j'arrive à dépassser les 80km semaine !
Enfin les grosses semaines se terminent et j'en suis contente malgré tout, mes petites cuisses vont être contentes.
Moïra est fière, elle est arrivée à faire chaque semaine un rien plus que prévu. Je verrai bien si ces kilomètres en valaient la peine pour finir le marathon. Sur le semi d'Hérinnes, j'avais un peu dur d'arriver au bout et je me disais comment vais-je faire pour le marathon alors que c'est le double ?!
A 2 semaines du marathon..., la semaine prochaine ce sera plus cool 50-55km/semaine
Croisons les doigts maitenant jusqu'au jour J

Semi-marathon de Hérinnes, 11 septembre 2010

2010-09-12T12:54:00.001+02:00

Semi-marathon de Hérinnes bouclé en 02:34:20. Très beau temps, 23°, un peu trop chaud. Beau parcours dans la campagne légèrement valloné, assez bien de vent. Bien organisé.
J'étais dernière pendant 12km, à part un qui marchait et une autre dame qui a dû être arrêtée au 4ème car trop lente. Et après j'en ai dépassé 7 au fil des kilomètres suivants surtout à partir du 15ème.
Je comptais mettre 02h40-02h45 comme sortie longue, donc pas trop mal.
Bientôt petit récit et photos

Semi-marathon de Hérinnes ce samedi 11 septembre

2010-09-10T19:38:00.004+02:00

Un petit semi pour une mise en jambes et avoir mes kilomètres sur la semaine, donc ça va être une sortie longue relaxe, plus lent que le semi de Lille.
Parcours légèrement vallonné, sur routes asphaltées.
Ma dernière sortie longue avant le marathon de Berlin, ouf je commence à avoir ma dose...vivement la semaine prochaine pour une petite relâche à 50-55km.

Quelques photos du parcours

Contre coup de ma chute hier au boulot, Moïra très très énervée ...

2010-09-09T16:39:00.004+02:00

Moïra revient de sa sortie longue de 18km200 et est super super énervée. De la première seconde (pas minute) à la dernière seconde de cette sortie je n'ai pensé qu'à cette chute et cette dizaine de grands panneaux qui me sont tombés sur les jambes et par la lourdeur m'ont fait tomber parterre. Pour la 3ème fois ces panneaux ont été remis devant l'espace donateurs. Le fait de les effleurer et hop tout était sur moi !

Ca a tourné en boucle dans ma tête et m'a énervé toute ma sortie sans pouvoir penser à autre chose, la galère... il m'a fallu une volonté d'acier pour terminer. Surtout que hier soir j'avais mal à la hanche droite et ce matin aussi, mal au genou en courant. J'espère ne pas avoir de sequelles dans les jours qui viennent.

Le plus dur c'était de penser que 2 mois d'entraînement ont failli être anéanti à zéro et rien que d'y penser par 3 fois j'en avais les larmes aux yeux. J'aurais pu avoir les jambes cassées. Tant de sacrifice pour y arriver, envie ou pas envie, par tous les temps et pour y arriver 6 sorties semaine il faut courir, courir et courir.
Moïra est en colère... ça va passer...le marathon de Berlin est si proche !

Petit résumé semaine 5 sur 8 vers Marathon Berlin

2010-09-06T07:34:00.004+02:00

Lundi 30 août : Repos

Mardi 31 août : 7km500 + 10km elliptique
Mercredi 1er septembre : 7km500 matin et 8km le soir
Jeudi 2 septembre : 16m100
Vendredi 3 septmbre : 7km500
Samedi 4 septembre : 21km095 semi-marathon de Lille
Dimanche 5 septembre : 7km300 La Chérie-chéri

Total : 75km pour 09h05
ouf encore une grosse semaine de finie. J'ai eu mal aux cuisses toute la semaine jusqu'au vendredi matin, heureusement pour le semi-marathon c'est passé !
Bon je vais entamer ma dernière grosse semaine, un rien plus que 75km, vivement que j'y arrive et que je puisse décompresser...Pfff ça va être toute la semaine sous la pluie !

Résultats week-end 4 et 5 septembre

2010-09-06T07:23:00.000+02:00

Semi-marathon de Lille : 02h24 pas mécontente mais petit regret, je pense que avec une semaine d'entraînement de plus j'aurai pu battre mon record de 02h23

La chérie-chéri : 50:33 course vraiment sympa en couple. Plein de déguisés bon j'avais le semi dans les jambes donc un peu dur.

Pour les 2 courses temps idéal.

Récit et photos prochainement.

Week-end 4 et 5 septembre, 2 courses

2010-09-03T12:23:00.003+02:00

Samedi, 4 septembre, le semi-marathon de Lille

Le parcours emprunte les grands axes de la capitale du Nord ainsi que le bois de la Deûle. Les principaux monuments de Lille se trouvent ainsi sur le Parcours : Musée des beaux arts, Préfecture, Palais Rameau, Citadelle, Vieille Bourse, Opéra, Hôtel de Ville, Porte de Paris...

Le Semi-Marathon et le 10 km ont respectivement un un label International et un label National, ils sont donc qualificatifs aux Championnats de France saison 2009-2010. Le parcours est homologué par la Fédération Française d'Athlétisme.

Dimanche, 5 septembre, 7km La Chérie-Chéri à Harnes

Course en couple avec mon amoureux ! (arrivée main dans la main pour être classé)
Unique dans la région
Course Ambiance et bonne humeur et plein de déguisements

Récit Descente de la Lesse, 29 août

2010-09-02T17:00:00.001+02:00

Voici mon petit récit de la Descente de la Lesse, 22km400

Mes Photos du parcours

Parcours 22km400 Garmin

Une superbe course nature à refaire ...
Résultats et photos sur le site de l'ARCH

Petit résumé semaine 4 sur 8 vers Marathon Berlin

2010-08-30T07:59:00.001+02:00

Lundi 23 août : Repos
Mardi 24 août : 7km200 + le soir retour à mon club 5km700
Mercredi 25 août : 7km
Jeudi 26 août : 13k200
Vendredi 27 août : 7km00
Samedi 21 août : 13k300
Dimanche 22 août : 22km400 Descente de la Lesse
Total : 75km800 pour 9h46

Retour à mon club d'athlétisme mais pour finir juste un jogging à travers Ciney.
Samedi enfin j'ai pu faire du 8.1km/h
Dimanche sortie longue relax à la Descente de la Lesse, belle course nature, me suis bien amusée et ça passe plus vite que faire cela seule sur mon ravel !

Au bout de la Descente de la Lesse ...

2010-08-29T20:07:00.003+02:00

Moïra a terminé la Descente de la Lesse, 22km400 ce dimanche en 02:56. C'était une sortie longue en vue du Marathon de Berlin, donc relax ! Temps idéal, très belle course, ambiance sympa. On a eu droit à une petite raouette de +- 500 mètres.
Bientôt récit et photos.

Descente de la Lesse, dimanche 29 août 2010, 21km900

2010-08-26T14:29:00.002+02:00

J'y serai, course nature organisée par mon Club d'Athlétisme "ARCH". A deux pas de chez moi, ce sera une sortie longue de 21km900 comme entraînement en vue du marathon de Berlin.

A Dinant, dans les Ardennes belges et les vallées de la Lesse et de la Meuse …
La « Descente de la Lesse », la plus fameuse des courses belges, la plus belle des descentes … (Jogging International) fêtera son 30ème anniversaire le 29 août prochain

L’aventure, lancée en 1981, fête cette année ses 30 ans. Après sa création par les frères Wilmet et Antoine Tixhon, bourgmestre de l’époque, elle fut portée par André Richard et sa maman Maryse jusqu’à l’an 2000, pour être reprise ces 10 dernières années par Paul Wilmet et l’équipe ARCH-Lesse.

Cet anniversaire verra la course se dédoubler avec son épreuve de 13,1 km promue au titre de Lesse’13, une course réservée aux coureurs préférant les distances courtes. Quant à la course-reine de 21,9 km, elle se parera du titre de Top Lesse. Les enfants pourront aussi disputer leur Mini Lesse à partir du Rocher Bayard.

Cette 30ème édition sera marquée par le fun, l’éco et le respect : fun, car les participants pourront choisir une Lesse sèche ou une Lesse mouillée …, éco par son ambiance verte et son souci de l’environnement, respectueuse de soi et des autres par sa politique de santé et de prévention et sa volonté de convivialité et de fraternité au-delà des frontières.
Des actions ponctuelles viendront concrétiser tout cela:
Début août, un balade écologique guidée par des guides-nature aura pour but de nettoyer les bords de Lesse de Houyet à Anseremme.
Les folders sont imprimés sur papier recyclé.
Des conseils d’entraînement, de prévention et de santé seront régulièrement mis à disposition des concurrents.
Les sacs vestiaires des concurrents seront réutilisables
Des gobelets réutilisables seront disponibles au QG de l’épreuve.
De nombreux coureurs étrangers seront accueillis dans la région.
Un transport collectif emmènera les coureurs aux départs.
Les coureurs pourront traverser la Lesse à pied à Walzin (si la météo le permet).
La brochure relatant les 29 premières éditions sera mise à jour et vendue

La Lesse reste une manifestation qui porte loin la renommée de notre Vallée mosane, de nos Ardennes, de notre Province de Namur et de notre Région Wallonne : depuis 1981, plus de 27.000 athlètes ont foulé les sentiers de la Vallée de la Lesse et ont visité Dinant et sa région.
Elle est partenaire de la « Montée du Poupet » dans le Jura, de « Marvejols-Mende » en Lozère, de « Tout Reims Court » en Champagne et de « Sedan-Charleville » en Ardennes françaises tout en promouvant les valeurs du Challenge Delhalle dont elle est la 11ème épreuve.
Venez vous aussi courir, supporter, participer à cette grande fête annuelle de la course à pied dans la région mosane !
Tous renseignements sur www.archathle.be.
Inscrivez-vous avant le 1er juillet au prix promo de 8 € !
Sur notre site web www.archathle.be ou sur www.chronorace.be

Devenez « Ambassadeur de la Lesse » en nous envoyant un mail à « archathle@skynet.be Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. » et recevez un tshirt « Ambassadeur » et du matériel de promotion

Petit résumé semaine 3 sur 8 vers Marathon Berlin

2010-08-22T17:47:00.001+02:00

Lundi 16 août : Repos
Mardi 17 août : 6km300
Mercredi 18 août : 7km
Jeudi 19 août : 13k200 + 15' elliptique 4k600
Vendredi 20 août : 6km800
Samedi 21 août : 13k200
Dimanche 22 août : 13k800 + 25' elliptique 8k100

Total : 60km300 pour 7h54
J'ai atteint les 60km prévus donc je suis contente sauf que je suis toujours en-dessous des 8km/h.
Je vais aller faire une prise de sang pour me rassurer.
Je suis obligée d'être à 6 séances semaine pour arriver faire mes kilomètres, on est vraiment pas égaux devant l'effort ! Lundi jour de repros obligatoire.
Je vais entâmer les 3 plus grosses semaines à j'espère +- 70km
Point positif, dans l'ensemble le genou et la cheville ont l'air de ne pas aller trop mal...j'espère qu'ils vont tenir les kilomètres que je vais leur imposer.

Dimanche prochain un 21km900 de prévu, La Descente de la Lesse, ce sera en entraînement.

J'ai étrenné mon vélo elliptique

2010-08-19T19:29:00.002+02:00

J'ai étrenné mon vélo elliptique reçu jeudi passé. Mais il fallait attendre le mode d'emploi ! 1er séance.
15 minutes pour commencer ! 4km600 à 18,500 km/h
Ah ha ha ...je vais plus vite que en course à pied !!!

Petit résumé semaine 2 sur 8 vers Marathon Berlin

2010-08-15T18:49:00.002+02:00

Mardi 10 août : 6km300
Mercredi 11 août : 6km300
Jeudi 12 août : 35km vélo
Vendredi 13 août : 7km
Samedi 14 août : 12k800
Dimanche 15 août : 13k200

Total : 45km600 pour 5h59
J'ai presque fait les 50km visés. Par contre je suis seulement à 7.7km/h contre 8.1 en général.
J'ai fait 2 sorties longues de 01h40 et 01h44. Mes bobos, gênes par-ci par-là mais la mécanique tient le coup !
Semaine prochaine me rapprocher des 60km.
Allez une de plus ...Moïra contente

Ouf récupéré mon MP3 et ça fonctionne !

2010-08-14T16:50:00.000+02:00

Après 1 mois mon MP3 avait un faux contact dans le fil, je l'ai rentré en réparation. Je l'ai récupéré 3 semaines... et après 3 minutes il faisait déjà des caprices. Rebolotte à nouveau retour chez sony et encore 3 semaines de plus...
Chouette ils m'ont mis un nouveau cordon ! et plus de problème pour ma longue sortie d'aujourd'hui.

Notre nouveau joujou !

2010-08-12T13:59:00.003+02:00

Le voici ...
Pour renforcer ou alléger notre entraînement de course à pied

Elliptique pro
L'EB5100 est un excellent Crosstrainer pour les clubs. Il combine solidité, esthétisme et technologie dans un produit de très bon rapport qualité/prix. La gamme de crosstrainer DKN Technlogy Club-line raviront tous les utilisateurs : leur physionomie est adaptable. Le nouveau guidon, conçu pour l'endurance, permet à tout le monde de trouver, sur des distances intermédiaires, une position d'entrainement naturelle sur les elliptiques DKN Technlogy Club-line.

Programmes :
L'EB5100 est équipé de 12 programmes pré-enregistrés, d'un programme de pulsation cardiaque et de la fonction "Recovery" qui réinitialise toutes les variables.

Résistance et freinage :
L'EB5100 est équipé d'une résistance électromagnétique par Induction sur 16 niveaux de résistance avec un volant d'inertie de 9Kg ce qui lui procure un confort exceptionnel, un silence rare et une fiabilité a toute épreuve. Il est donc possible de programmer jusqu'à 16 niveaux d'effort et 16 durées d'exercices. Il est également équipé d'un programme d'entrainement de résistance dure avec 4 réglages différents, comprenant chacun une récupération cardiaque et un contrôle manuel de la tension, qu'il est possible de régler par paliers de 5 watts.

Mouvement Elliptique :
Tous les crosstrainer DKN sont spécialement étudiés pour pouvoir reproduire des mouvements elliptiques naturels qui font travailler quasiment tous les muscles du corps. Le mouvement elliptique est un des plus complet qui soit.

Console :

La console est très simple et permet à n'importe quel utilisateur de se servir de la machine de façon intuitive. « Personal-Coaching » : un écran couleurs qui gère toutes les fonctions simultanément, à savoir vitesse, minuterie, distance, calories brulées, puissance en watts et pulsations cardiaques.

Capteur cardiaque :

L'EB5100 est doté en série de capteur à main par contact.

Il est compatible avec la ceinture cardio DKN.

Confort :

- Roulettes de transport pour un déplacement très simple

- Test de masse graisseuse

- Pas de prise de courant car il est auto-alimenté

Dimension appareil : 1850 * 550 * 1850 mm

Dimension carton : 2200 * 580 * 850 mm

Poids maxi utilisateur : 150 kg

Petit résumé semaine 1 sur 8 vers Marathon Berlin

2010-08-08T20:38:00.001+02:00

Mardi 3 août : 6km
Jeudi 5 août : 4km tapis
Vendredi 6 août : 6km
Samedi 7 août : 8km
Dimanche 8 août : 10km

Total : 34km pour 4h27
J'ai pu faire enfin une sortie plus longue ce dimanche de 1h17.
Mes petits bobos sont moins présents pourvu que cela dur car les kilomètres vont augmenter. Cette semaine j'aimerai arriver à 50km et avec 1 ou 2 sorties longues de 01h30.

Début plan Marathon Berlin 26 septembre

2010-08-03T19:38:00.002+02:00

8 semaines pour être au départ du marathon de Berlin le 26 septembre. Je touche beaucoup de bois cette fois, après le forfait de l'année dernière. Malgré tous mes petits méhins, tendinite hanche, douleur genou et cheville ! j'ai commencé l'entraînement doucettement. Hier mon médecin du sport m'a rassuré un peu : ma calcification au genou je l'ai peut-être depuis longtemps. Douleurs plutôt dues à mes chutes.
Donc pour lui aussi je coure et on verra bien si le tout tiendra le coup, hihi
Hop hop on y va et un peu d'huile sera utile !

La guigne...

2010-07-29T13:08:00.000+02:00

Avec la trochantérite, arrêt de 17 jours. Pas tout à fait fini...Mini reprise le 21 juillet, une fois 15', 20' et ce lundi 26 juillet 30' où je commence à avoir mal au genou. Ce mercredi 35' encore mal. Je passe une radio et voilà que j'ai une calcification para-articulaire au-dessus du péroné.

Et en plus mal à la cheville droite. Je supposse qu'il faut mettre tout cela sur le compte de mes 2 chutes et les trails où tous mes vieux os ont eu la vie plus dur !

Je suis sensée être au repos mais là j'hésite..je dirai même m'en fou, fourte le plan marathon pour Berlin commence ce lundi ! et l'année passée j'ai déjà déclaré forfait donc... c'est pas raisonnable mais je vais tenter de courir, on verra si ma vieille carcasse tient le coup et puis après Venise, et puis le Goofy challenge, haha hihi. Bon le mois de février il y aura l'opération du pied et j'aurai 3 mois de repos !!!

Spectacle de désolation sur le chemin du retour

2010-07-15T09:49:00.003+02:00

Hier il nous a fallu presque 4 heures pour rentrer chez nous. Les routes étaient un peu partout coupées, déviées à cause de la tempêtes. Entre Ciney et Achêne un spectacle de désolation. Des centaines voir milliers d'arbres décapités partout partout, des pylônes arrachés, pliés, couchés par terre, toit de la collégiale de Ciney arraché. Des gens partout dans les rues, appareils photos, gsm, se parlant sans doute de leurs dégâts, émotions, frayeurs !
Des toits un peu partout endommagés, des vitres brisées, des débris, des arbres jonchaient le sol. Ma pensée va à tous ces pauvres gens. N'empêche que nous avons eu très peur de découvrir la même chose chez nous, mais heureusement rien, juste plus de courant jusque 02h00 du matin.
Je suis toute retournée de ce que j'ai pu voir, d'ailleurs il parle d'orage apocalyptique et de tornade !

Trochantérite

2010-07-08T10:19:00.000+02:00

Me voilà avec ce nom savant qui est en fait une tendinite de la hanche. Repos forcé de 10 jours. Heureusement que j'ai consulté car je pouvais courir sans avoir mal, j'avais surtout mal la nuit. A force de continuer à courir en me disant ça va passer, ça serait aggravé.

Toujours difficile psychologiquement de faire un arrêt juste avant le plan du marathon de Berlin ( j'ai déjà dû déclarer forfait l'année passée...) qui commence début août.
Je me fais une raison en me disant qu'après tout ma hanche n'a pas aimé les dénivelés que je lui ai imposés et du repos lui fera du bien. En espérant qu'elle va guérir et qu'elle ne criera plus après !

Trail des Epioux samedi 3 juillet

2010-07-02T08:01:00.001+02:00

Trail des Epioux : le samedi 3 juillet avec la traversée de la réserve des Epioux et le triptyque des Roches. Distance de 24,815 Km et dénivelée positif de 535 m

On est inscrit mais on hésite encore avec la chaleur qu'il va faire...ou alors ça va être vraiment cool cool.

Semi-marathon de Lanzarote, 20 juin 2010

2010-06-25T18:43:00.001+02:00

Petit récit et mes photos du parcours à Lanzarote.

Parcours Garmin

Lanzarote : Qui m'aime me suive !!!

2010-06-24T11:05:00.004+02:00

Semi-marathon de Lanzarote

2010-06-23T20:59:00.001+02:00

Dimanche 20 juin, durant nos vacances, hop un petit semi-marathon au milieu des volcans et des vignes !

Le "Wine Run Lanzarote" avec dégustation de vins !

Dépaysement garanti, superbes paysages.

02:41:23 pas trop mécontente car pas vraiment plat !

Bientôt résumé et photos

Inattendu ...Semi-marathon à Lanzarote

2010-06-16T20:02:00.002+02:00

Wine Run Lanzarote, nos projets de vacances ont quelque peu changé et nous partons quelques jours au soleil ! et par hazard Patrice nous a trouvé un petit semi-marathon ce dimanche 20 juin. Vengeance ! Vengeance du Trail de Faverges... Hi hi hi ha ha ha

Radio de mon tibia

2010-06-15T17:16:00.001+02:00

Ce matin, aux urgences, une radio de mon tibia pour me rassurer. Rien de grave, ouf je peux courir.
Le médecin était un coureur de l'Arch...

Après le trail d'enfer, pour me consoler Patrice ...

2010-06-15T13:38:00.001+02:00

m'a offert un baptême en parapente au-dessus du lac de Annecy. Une merveille !

Trail de Faverges, je reviens de l'enfer !...

2010-06-13T07:20:00.003+02:00

Mon premier trail de montagne et le dernier. 1600m de dénivelé+ sur 13km très dur mais je suis arrivée en haut du sommet. Mais la descente pour moi l'enfer, une peur bleue ! sachant à peine mettre les 2 pieds sur un chemin super étroit et le vide à droite même en marchant la peur au ventre, tétanisée.
J'aurais préféré faire la montée 2 fois. Je suis tombée sur des gros cailloux, tibia bien tuméfié. J'ai dû arrêter au km18, 10' hors temps au point châlet forestier,pour finir je suis bien contente, la descente suivante était encore pire.Patrice m'a dit qu'il espérait que j'avais abandonnée ! Patrice est arrivé au bout mais a mis autant de temps pour descendre que monter. Il a perdu près de150 places dans la descente.
On n'est vraiment pas entraîné pour la montagne, il faut être né dedans, jeune et fou !
4h18 pour faire 18km !! en temps normal plus ou moins 02h15, cela montre la difficulté !

en partance pour le trail de Faverges et quelques jours en France

2010-06-10T19:00:00.002+02:00

28km trail de Faverges près du lac d'Annecy.

Départ vendredi pour le trail de Faverges le samedi 12 juin. On va souffrir ! haha voir le profil ...et beaucoup marcher dans les montées ! et on verra si j'arrive au bout. Pas de stress. Ouille ouille j'ai peur.
Après quelques jours à Aix-les-bains et puis en Ardèche.

Huy Nigth Jogging, vendredi 4 juin, 20h15

2010-06-09T15:20:00.000+02:00

Vendredi soir, 10km200, parcours valloné. Beau temps 22°. Beaucoup de monde et beaucoup d'inscriptions de dernière minute. Donc départ en retard de 20'. Je connais un peu Huy, ayant été en pension tout près et ayant habité pas loin. Départ du théâtre de Huy, hop on passe le pont on redescend et on repasse un autre pont en allant vers la centrale de Tihange. On monte sur les hauteurs, 2 bonnes montées. Par contre dans la descente je me laisse aller. Et hop on arrive sur la grand place de huy. Rendez-vous avec le frère et la soeur de Patrice autour d'un bon verre. Sympa.

01:06:35 pour moi et 51:11 pour Patrice

Photos de mon parcours

Parcours Garmin

Ambre de la Perla de las Esmeraldas

2010-06-07T19:53:00.000+02:00

Dans mon arbre ...

Test à l'effort

2010-06-07T19:44:00.000+02:00

Ce lundi test à l'effort sur tapis.
Bonne pour le service, tout va bien... !