"La force ne vient pas des capacités physiques. Elle vient d'une volonté invincible" Ghandi
vendredi 12 octobre 2012
dimanche 7 octobre 2012
Entraînement "Semaine 40"
Mardi 2 octobre : 47' - 6km100 cap 2 tours parcs au bureau.
Jeudi 4 octobre : 1h46 - 14km sur le ravel.
Samedi 6 octobre : 1h13 - 10km sur le ravel. Vu mon écureuil toujours au pied du château, je lui ai même parlé en lui disant qu'il était beau !
Dimanche 7 octobre : 1h07 - 9km sur le ravel. sortie relax, pas trop vite.
39km100 sur la semaine dont une sortie de 14km.
Semaine prochaine sortie longue 15km. Encore 1km de plus... j'applique ce qui est proposé dans le plan entraînement des 20km des Ardennes. La semaine encore après 16km et je devrais être prête !
J'ai hâte de faire une course, ça fera presque 2 ans sans rien, 1an et 10 mois, la dernière était le semi de Walt Disney, Orlando le 8 janvier 2011...
samedi 6 octobre 2012
Entraînement "Semaine 39"
Mardi 25 septembre : zut oublié ma montre, ça fera une séance en moins, cela ne fera pas de tord.
Jeudi 27 septembre : 1h47 - 14km sur le ravel. Vu mon écureuil. Mal aur retour à mon orteil mais pas au genou. Dur dur quand même.
Samedi 29 septembre : 1h22 - 11km sur le ravel. Mal gros orteil droit, d'habitude jamais mal.
Dimanche 30 septembre : 1h13 - 10km sur le ravel.
35km sur la semaine dont une sortie de 14km. Semaine prochaine sortie longue encore 14km.
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