Descente de la Lesse, 30 août : Récit

Récit 21k900, Descente de la Lesse le 30 août 2009

Course nature organisée par mon futur Club d'Athlétisme "ARCH". A deux pas de chez moi, pour moi ce sera une sortie longue faite comme entraînement en vue du marathon de Berlin.

Marathon de Berlin fort compromis avec mon pied, je suis anéantie...

Moïra a mal au pied gauche et est déconfite

crève de mal au pied, comme si un orteil était cassé, vais aller aux urgences faire une radio.
Le marathon de Berlin est compromis et Moïra est triste.
Et le pire elle ne sait pas d'où ça peut venir. Peut-être le vélo ?
J'ai souffert le martyr sur la Descente de la Lesse, fini en 02:41:58

Mes fesses sur un Vélo

Ca fait quasi 2 ans et 1/2, 8 avril 2007, que je n'avais pas mis mes fesses sur un vélo.
Voilà, j'ai enfin inauguré mon beau nouveau vélo. Ce matin, j'avais mal aux cuisses (sans doute la piste ?) donc je me dis pas trop l'idéal de faire ma sortie longue de 2 heures, je vais la remplacer par du vélo. J'ai été jusque Rochefort sans encombre !
1h50 pour 29km740
Je me disais que je n'allais plus savoir bouger mais drôlement mes cuisses vont mieux, je vais pouvoir faire une petite sortie jogging fin d'après-midi.

21km900 Descente de la Lesse le 30 août

Course nature organisée par mon futur Club d'Athlétisme "ARCH". A deux pas de chez moi, pour moi ce sera une sortie longue faite comme entraînement en vue du marathon de Berlin.





Course nature de 21km900, de Houyet à Dinant, dans les magnifiques vallées de la Lesse et de la Meuse. Le parcours se déroule sur des chemins empierrés ou asphaltés ainsi que sur des sentiers de terre. Il présente un caractère accidenté dans sa première partie et rapide dans saseconde partie.Course nature en ligne de 21,9 km, de Houyet à Dinant, dans les magnifiques vallées de la Lesse et de la Meuse. Le parcours se déroule sur des chemins empierrés ou asphaltés ainsi que sur des sentiers de terre. Il présente un caractère accidenté dans sa première partie et rapide dans sa seconde partie.

Lieu des mes entraînements du matin

Je veux vous faire partager quelques photos de l'endroit où je fais mes entraînements du matin au bureau. Et aussi des photos des 5 bébés cygnes que j'ai vue grandir au rythme de mes joggings. Là ils sont quasi adultes.
Je trouve que j'ai une chance folle de pouvoir courir en pleine ville dans 4 parcs différents qui ont une connexion entre eux. Toujours bien entretenus, de plus il y a plein de canards, oies, poules d'eau, cygnes et hérons. Une merveille. Et aussi la chance d'avoir une douche au bureau.

Photos parc Jette

Récit 14k500 Course des Sources

Récit de la Course des Sources à Peruwelz le 15 août

Voir mon parcours

Piste ce 18 août

Moïra est cramée mais je survis ! Hier séance piste. Ca fait la 5ème séance après 2 ans sans avoir fait de VMA.
3 séries de 3 x 500 mètres. On devait les faire en 2'40.

Première série on était dans les temps et j'ai suivi. La deuxième ça devenait plus dur, j'ai voulu en passer une et puis non allez j'y vais. La dernière série, ouf, à nouveau je me dis je vais en passer une et je me dis allez vas-y même si tu n'es pas dans les temps.
J'étais un peu à la traîne mais au final j'ai fais toutes les séries. Et puis j'étais contente, une du groupe m'a dit que j'avais déjà progressée et que je suivais mieux qu'à la première fois.
Allez il y a de l'espoir ! On était un groupe de 6-7. Bonne ambiance, c'est sympa.
Il faut dire que quand je fais mon petit jogging à mon aise, je cours à une moyenne de 7'30 au km, et là on était à 5'20 donc je rame quand même ! Il y avait 26° à 19h00...

14k500 à Peruwelz

Course des Sources. 75% de chemins forestiers.
Super course sympa avec une ambiance du tonnere.
Mais sous 31° ! Beaucoup de français, beaucoup de déguisement.

Moi : 01:45:14
Patrice : 01:28:29

Récit à venir

Ma montre Garmin

J'ai acheté ma Garmin 405cx début juin.
Mi juillet je ne pouvais plus tranférer les données de la montre sur l'ordinateur...Téléphones (payants), des mails, puis essai sur un ordinateur au bureau, en effet Garmin nous disait que c'était notre ordinateur (neuf depuis avril). Après l'essai nous étions sûrs que c'était la montre qui avait un problème.

Donc nous l'avons rentrée...Après 15 jours sans montre, j'ai retéléphoné avec insistance en disant que j'étais en préparation marathon, ils se décident enfin à regarder ma montre.
Résultat c'était l'antenne qui avait un problème et Garmin a changé ma montre contre une toute nouvelle. Et pour finir, j'ai fait un échange et j'ai pris la Garmin 310XT pour avoir une plus grande autonomie.

Je vais donc l'essayer cette après -midi sur la course des Sources, 15km, à Peruwelz. Contente de retourver une montre !

Trail des Gaulois, le 9 août

Récit du trail de l'enfer ... 15km

Aperçu du parcours

Trail des Gaulois 15km

Trail pas du tout prévu au programme !
Je reviens d'un trail d'enfer dans les bois entre Evrehailles et Yvoir.
3 grosses côtes où même marcher était très dur tellement c'était raide. 1k200 dans un tunnel tout noir même avec une lampe de fortune je ne voyais pas grand chose.
Bientôt petit récit...

Vélo bleu

Ca fait un petit temps que je parle d'acheter un vélo. Mais c'est cher...
Je suis contente, demain j'ai mon vélo. Il a même déjà roulé sur le ravel de Rochefort !!
C'est Nelly de MSF qui le vend retournant définitivement au Canada.
C'est une très bonne occasion et en plus il est bleu. Je vais pouvoir rouler un peu sur le Ravel.

Je vais pouvoir alterner course à pied, vélo et corde à sauter ...!

Corde à sauter

Je me suis acheté une corde à sauter Payan ! Une corde turquoise !
Apparement c'est un sport à part entière, surtout pour augmenter son endurance.
Fait 2 petites séances et je m'amuse déjà beaucoup.
Il faut voir si je tiens le coup et voir si je reste assidue. Il faut arriver à faire régulièrement 15' par séance.

La corde à sauter ce qu'on en dit est assez impressionnant.

Comme une enfant ...

Il y a peu de temps, je vous avais parlé de mon désir de faire le challenge Goofy et le marathon de Disney...le hazard est parfois drôle !
J'ai vu un bracelet en argent sur lequel on peut pendre quelques broloques et devinez lesquelles ?
Goofy, Mickey, Donald, la collection Disney...
Je n'ai pas pu résisté à la tentation et j'ai acheté le bracelet. Reste plus qu'à acheter de temps en temps des breloques d'ici le marathon 2011

Je suis retombée en enfance, j'étais tellement contente de ma trouvaille que je riais toute seule en sortant du magasin

Disney Charm