"La force ne vient pas des capacités physiques. Elle vient d'une volonté invincible" Ghandi

dimanche 31 juillet 2011

Mal genou droit ! ?.... non de non

Après 3 semaines de reprise, un mal au genou droit survient ! je pense à mes pieds ? Tendinite ?
je demande un rendez-vous mardi 26 juillet, plus tôt à mon médecin (car j'en ai un de prévu le 16 août) mais pas possible. Il me dit d'arrêter ! Ah non pas après une reprise de 3 semaines et après un arrêt total de 6 mois.
Tout mes efforts perdus, non non. Je suis découragée, je continue tant que je peux même si j'ai mal, jusqu'au prochain rendez-vous. Déjà que c'est dur de marcher, courir, marcher...

Je lis sur internet que l'on peut avoir une fracture de fatigue dûe à une reprise après une longue inactivité. Je vais lever le pied... un peu.

Et bien vous ne devineriez jamais ! ce samedi en changeant à nouveau de chaussures après une semaine, je vois OH en enlevant mes semelles, à gauche une nouvelle semelle et à gauche une ancienne semelle !!! hihi J'espère dans mon fort intérieur que c'est la raison...quelle grosse bièce je suis ! Bon je remets les 2 mêmes semelles ensemble...

samedi et dimanche plus mal au genou en courant, croissons les orteils !

30 grs de différence entre les 2 semelles, plus hautes, pas du tout la même morphologie. Je pense que cela ne m'arrivera plus, je vais y regarder à 10 fois.

Allez c'est repartiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !

lundi 4 juillet 2011

Inscriptions 2 courses

le 28 août 2011, 13km100 Descente de la Lesse

et

le 30 octobre 2011, Semi-marathon de Vincennes parcours plat sans difficulté majeure en bordure du Bois de Vincennes et des Bords de Marne.
Pom, ça te tente ? Ce serait l'ocassion de se rencontrer !

dimanche 3 juillet 2011

Emotion ... reprise de la CAP ce 3 juillet 2011

Après un petit test sans mal lors d'une marche de 11km200 le 26 juin à Lanzarote, je n'ai pas pu résister à la tentation de courir 2-3 100m, une fois 500m et une fois 300m et sans semelles...

Ce dimanche 3 juillet, Le grand jour ! reprise de la CAP !!! avec mes nouvelles semelles adaptées à mes nouveaux pieds.

Je pars en marchant 1km, je me dis je vais essayer de courir 1km mais c'est revu à la baisse, le souffle me manque et je cours 500m, je marche 500m pour récupérer, puis je répète 500m de cap, 500m marche, fin du troisième, l'émotion me prend et les larmes montent, enfin je cours !!! après 5 mois d'immobilisation.

Donc 500 marche, 500m cap 4 fois et pour être raisonnable je passe à 1km500 de marche, 500m cap pour finir par 800m de cap.
Au total 9km300
Je n'ai pas eu mal aux pieds juste une cloche due au bord de mes nouvelles semelles.

Beau vélo de Ravel Jemelle-Rochefort-Jemelle

Samedi 2 juillet 2011,13h00 : 29km à vélo avec le beau Vélo de Ravel. Départ du vélodrome de Jemelle sur le Ravel vers Rochefort et retour vélodrome de Jemelle en passant par Eprave, Lessive, Villers-sur-Lesse.
Sortie familiale sympa.
Retour au sport en douceur !
Quand même une chute à l'arrivée, un qui a voulu passé devant moi par la gauche, m'a touchée et j'ai été désiquilibrée ! bobo au genoux, coude, vélo sur mon pied ! j'ai eu peur.


Ne craignez pas d’être lent, craignez seulement d’être à l’arrêt (Proverbe Chinois)



Mon compte à rebours par ADWebmaster.net

Marathons ... 30

Jamaïque, 5 décembre 2015 *07:17:34*

Venise, 25 octobre 2015 *06:16:09*

Glacier, 5 juillet 2015 *05:57:56*

Genève, 3 mai 015 *05:39* 1er en "Crocs"

Louisiane, 18 janvier 2015 *06:04:53*

Disney World, 11 janvier 2015 *06:23:02*

Route du Louvres, 11 mai 2014 *06:00:32*

Cheverny, 6 avril 2014 *06:30:08*

Rome, 23 mars 2014 *06:03:15*

Bahamas, 19 janvier 2014 *06:06:17*

Disney World, 12 janvier 2014 *07:03:13*

Beaujolais, 23 novembre 2013 *06:13:56*

Palma de Majorque, 20 octobre 2013 *06:02:21*

Glacier, 30 juin 2013 *05:19:08* Récit* Album*Vidéo

Rotterdam, 14 avril 2013 *05:17:08* Récit* Album*Vidéo

Miami, 27 janvier 2013 *05:33:46* Récit* Album*Vidéo

Bermudes, 20 janvier 2013 *05:21:06* Récit*Album*Vidéo

Disney World, 9 janvier 2011 *06:07:00* Récit*Album*Vidéo

Venise, 24 octobre 2010 *05:27:53* Récit* Album* Vidéo

Berlin, 26 septembre 2010 *05:05:16* Récit* Album*Vidéo

Barcelone, 7 mars 2010 *05:25:11* Récit *Album * Vidéo

Florence, 29 novembre 2009 *05:53:02* Récit * Album *Vidéo

Luxembourg, 23 mai 2009 *05:32:11* Récit * Album *Vidéo

Rome, 22 mars 2009 *05:17:08* Récit * Album * Vidéo

Venise, 26 octobre 2008 *05:26:11* Récit * Album * Vidéo

Padova, 27 avril 2008 *05:12:24* Récit * Album

Milan, 2 décembre 2007 *05:17:10* Récit * Album

Cap Ferret, 14 octobre 2007 *06:21:34* Récit * Album

Paris, 15 avril 2007 *06:25:23*

Honolulu, 10 décembre 1995 *06:39:24*

Inscriptions marathons confirmées

  • Marathon de Jamaïque, le 5 décembre 2015 - inscrite le 1er janvier 2015
  • Marathon de Venise, le 25 octobre 2015 . inscrite le 24 may 2015
  • Marathon de Reims, 11 octobre 2015 - inscrite le 1er septembre 2015
  • Marathon de Punta Cana, 3 avril 2016 - inscrite le 10 août 2015

Les marathons raccourcis et off !... 3

Bonn, 19 avril 2015 *Parcours raccourci à 37, faute organisation*

Marrakech, 26 janvier 2014 *Abandon au 36ème km, 30° et pas d'eau*

Béziers off, 11 mai 2013 *06:30:00* Récit* Album*Vidéo

CAP 2014

Marathon Route du Louvres, 11 mai, 05:59:00
Marathon de Cheverny, 6 avril, 06:30:08
Marathon de Rome, 23 mars, 06:03:15
Marathon de Marrakech, 26 janvier, abandon 36ème
Marathon des Bahamas, 19 janvier, 06:06:17
5km des Bahamas, 18 janvier, 39:28
Marathon Walt Disney World, 12 janvier, 07:03:13
Semi-marathon Walt Disney World, 11 janvier, 3:59:12
10km Walt Disney World, 10 janvier, 01:37:40
5km Walt Disney World, 9 janvier, 45:00

Semi-marathons

La Sambrienne 17 mars 2013*02:21:51* Record
Pise 16 décembre 2012*02:23:48*
Walt disney World, 8 janvier 2011 *02:37:49*
Spijkenisse, 12 décembre 2010 *02:23:58*
Beloeil, 9 octobre 2010 *02:40:18*
Hérinnes, 11 septembre 2010 *02:34:20*
Lille, 4 septembre 2010 *02:24:49*
Lanzarote, 20 juin 2010 *02:41:23* Récit * Album
Bütgenbach, 1er mai 2010 *2:36:15* Récit * Album
Cannes, 14 février 2010 *2:23:15* Récit * Album
Santa Pola, 24 janvier 2010 *2:32:08* Récit * Album
Kasterlee, 15 novembre 2009 *2:38:30*
Phalempin, 21 juin 2009 *02:37:31* Récit
Eindhoven, 12 ocbobre 2008 *02:30:59* Récit
Karlshure, 21 septembre 2008 *02:32:54* Récit * Album
La Caldé, 7 septembre 2008 *02:53:55* Récit
Belle-Iloise, 31 août 2008 *02:35:00* Récit
Karlshure, 16 septembre 2007 *02:30:24*
Koblenz, 17 juin 2007 *02:29:09* Album
Paris, 11 mars 2007 *02:25:33*

Ambre de la Perla de las Esmeraldas