Entraînement "Semaine 52"

Mardi 25 décembre : 1h43 - 14km sur le ravel. Jour de Noël, quelques calories à dépenser ! vent, pluie. Mis mes asics avec semelles, mieux mais pas encore top. J'ai senti mon luxé.

Jeudi 27 décembre : 2h04 - 17km sur le ravel. Temps beau et sec, passée de justesse au pont Ciergnon avec l'eau, au retour le déluge et les pieds dans l'eau au pont, jogging et chaussettes trempés, étonnée de voir que très vite après comme si de rien était.
3x lancement dans le bas du dos en me disant que j'allais restée calée. Mal au dos toute la soirée et le lendemain.

Samedi 29 décembre : 2h43 - 22km500 sur le ravel. 5km500 et puis marché et retour à pied, j'ai appelé Patrice pour qu'il vienne me chercher. Mal cheville, avait mis mes kinvara et anciennes semelles. Pas une bonne idée ! Retour maison, changement mis mes Cortona et mes semelles. Hop me voilà repartie avec la voiture et reprise à Ciergnon vers Rochefort. Un peu mal sous orteils, il va falloir que je demande au podologue de renforcer les orteils. Fière de mon courage ! 22km500 seule sur le ravel il en faut. Et en plus j'ai été plus rapide que je ne pensais à la reprise en faisant du 7:10 au km de moyenne.

Dimanche 30 décembre : 1h32  - 12km500 sur le ravel. Promenade de santé après la longue sortie d'hier mais je le sentais quand même. Mis mes Zoot, ça été, j'essaye d'économiser au max mes Cortona pour les marathons.

Total : 66km ! Woaw

Bilan : je suis fière de moi ! Le temps n'est pas génial, beaucoup de pluie mais toujours pas de neige, ni verglas. Bon maintenant, plus le choix, je sais! ce sera les Cortona avec mes dernières semelles pour les marathons.
Plus qu'une grosse semaine... ça approche à pas de géant. Oulala, la peur s'installe. Doucement, je fais mes essayages pour savoir ce que je vais mettre quoi avec quoi !

Surtout que ça fait des mois que je le prends sur moi,  mon voyant chez qui je vais depuis 25 ans...on y croit ou pas, il a souvent prédit des événements qui sont arrivés. Il  m'a dit que je ne ferai pas les marathons même pas le semi et pas de courses officielles avant printemps 2013. Il avait la larme à l'oeil en me disant cela car il sait que cela me tient très à coeur et en disant qu'il espérait se tromper.

Ca m'a souvent hanté dans mes entraînements et me suis pas laissée abattre... J'ai couru les 20km des Ardennes et le semi de Pise donc reste à espérer qu'il se soit trompé... aussi pour les marathons.

Entraînement "Semaine 51"

Après le semi de Pise, il faut faire de kilomètres !...

Jeudi 20 décembre : 1h51 - 15km sur le ravel. Petite sortie tranquillou sous la pluie et pas de trace du semi de Pise. Juste croisé une dame et son chien, nous nous sommes encouragées mutuellement en se disant qu'on était bien courageuses par ce temps pourri.

Vendredi 21 décembre : 46' - 6km sur parc au boulot. Je me suis enervée avec le maître d'un chien qui par 2 fois l'a laissé me sauter dessus.

Samedi 22 décembre : 1h49 - 15km sur le ravel. Mal au dos la nuit qui m'a empêché de bien dormir et le lendemain. Donc, les semelles, les chaussures ? ...

Dimanche 23 décembre : 2h18  - 17km700m sur le ravel. La galère, j'avais décidé de ne pas mettre de semelles, quelle mauvaise idée. J'ai ramé du début à la fin car j'ai souffert le martyr sous les orteils. En plus j'ai du faire demi-tour car mon parcours était inondé donc j'ai été dans l'autre sens vers Houyet et là un longue ligne droite de 3km qui n'en fini pas.

Total : 53km700, pas si mal. Première grosse semaine sur les 3 avec 50-60km semaine.
Sous la pluie toute la semaine, il faut être motivée.
Je ne sais toujours pas quelle chaussure mettre pour les marathons, quelle M...

Joyeux Noël et Bonne Année 2013

Nous vous souhaitons

un très joyeux Noël

et

une Bonne Année 2013

2 grands enfants en route pour un  nouveau grand défi  :

«Challenge des Bermudes»  janvier, 

(sur 3 jours : 1km609, 10km et un marathon),

le marathon de Miami la semaine suivante.

Le repos sur une croisière Disney.

Petit décrassage après le semi de Pise

Petite sortie de 15km tranquillou sous la pluie et pas de trace du semi de Pise. Juste croisé une dame et son chien, nous nous sommes encouragées mutuellement en se disant qu'on était bien courageuses par ce temps pourri.

Bon maintenant les choses sérieuses commencent pour 3 grosses semaines d'entraînement avec des sorties si tout va bien entre 50km et 60km par semaine en préparation du marathon des Bermudes et la semaine suivante le marathon de Miami.
Je ne sais pas dans quoi je me suis embarquée !!...

Reste à espérer que le temps reste comme ça et qu'il ne neige pas trop et surtout pas de verglas car ça handicaperait mon entraînement.

Semi-marathon de Pise ce 16 décembre 2012

Je n'y croyais pas trop mais j'ai fini le semi-marathon de Pise, la médaille autour du cou.
Pas eu mal du tout à la cheville, elle a tenu le coup !
Et à 37 secondes de mon meilleur temps.
02:23:52
Beau temps, bel hôtel et belle soirée avec les CLM, tout était parfait.

Ambiance Noël à Pise ce week-end 15 et 16 décembre

Comme l'année dernière petit week-end de 3 jours à Pise avec le semi-marathon dimanche 16 décembre.

Pas de prévision chrono car ma cheville n'est toujours pas au top. J'espère juste finir soit en courant tout ou courir-marcher ....
Ce matin, j'ai pu courir à l'aise 13km donc je croise les pieds !

Et samedi petit resto avec huîtres et pâtes au homard. Nous serons 9 coureurs principalement de CLM. 7 pour le marathon.

Ambiance assurée.

Inscription au marathon de Rotterdam

Inscrite au marathon de Rotterdam. C'est le 14 avril 2013.