Inscriptions 2 courses

le 28 août 2011, 13km100 Descente de la Lesse

et

le 30 octobre 2011, Semi-marathon de Vincennes parcours plat sans difficulté majeure en bordure du Bois de Vincennes et des Bords de Marne.
Pom, ça te tente ? Ce serait l'ocassion de se rencontrer !

Emotion ... reprise de la CAP ce 3 juillet 2011

Après un petit test sans mal lors d'une marche de 11km200 le 26 juin à Lanzarote, je n'ai pas pu résister à la tentation de courir 2-3 100m, une fois 500m et une fois 300m et sans semelles...

Ce dimanche 3 juillet, Le grand jour ! reprise de la CAP !!! avec mes nouvelles semelles adaptées à mes nouveaux pieds.

Je pars en marchant 1km, je me dis je vais essayer de courir 1km mais c'est revu à la baisse, le souffle me manque et je cours 500m, je marche 500m pour récupérer, puis je répète 500m de cap, 500m marche, fin du troisième, l'émotion me prend et les larmes montent, enfin je cours !!! après 5 mois d'immobilisation.

Donc 500 marche, 500m cap 4 fois et pour être raisonnable je passe à 1km500 de marche, 500m cap pour finir par 800m de cap.
Au total 9km300
Je n'ai pas eu mal aux pieds juste une cloche due au bord de mes nouvelles semelles.

Beau vélo de Ravel Jemelle-Rochefort-Jemelle

Samedi 2 juillet 2011,13h00 : 29km à vélo avec le beau Vélo de Ravel. Départ du vélodrome de Jemelle sur le Ravel vers Rochefort et retour vélodrome de Jemelle en passant par Eprave, Lessive, Villers-sur-Lesse.
Sortie familiale sympa.
Retour au sport en douceur !
Quand même une chute à l'arrivée, un qui a voulu passé devant moi par la gauche, m'a touchée et j'ai été désiquilibrée ! bobo au genoux, coude, vélo sur mon pied ! j'ai eu peur.