Pensée du jour ...

En allant courir ce matin, au retour de 01h13, je me disais "je cours vite" hahaha ... je cours enfin sans devoir marcher.

Même si en fait c'est évidemment plus vite qu'à ma reprise, c'est toujours lent...

Au final, c'est les sensations qui l'emportent et donc j'étais aux anges.

Entraînement "Semaine 34"

Mardi 21 août : 51' -  6km cap 2 tours parcs, bois au bureau.

Jeudi 23 août : 1h15 - 9km de cap sans marcher sur le ravel. Nouvelles semelles pas top. Toujours mal orteil ex-luxé.

Samedi 25 août : 1h13 - 9km sur le ravel.  Remis mes anciennes semelles. Pas envie de souffrir plus qu'il ne faut...

Dimanche 26 août : 1h11 - 9km sur le ravel. Il m'a fallu de courage pour aller courir à 17h00 ayant été encourager Patrice sur la Descente de la Lesse le matin. Je préfère nettement courir le matin.

33 km sur la semaine ! et sans marcher !!! Ca revient... la vitesse c'est pas encore ça mais ça augmente doucement, doucement.

Nouveau joujou pour courir ... un iPod nano

iPod nano ça fait longtemps que j'y pensais ... ça m'a l'air génial. Je n'ai pas pris le bleu ! il n'y avait que gris ou noir et c'était en pub, la dame du magasin (je ne sais pas si c'est vrai) à dit que le prochain serait à 200€ ... donc je n'ai pas hésité, j'ai pris le gris qui ira avec toutes mes tenues.

Multi-Touch et musique. Des manières intelligentes de garder la forme. Des cadrans de montre. Une radio FM intégrée. Tout ce qui a trait à l'iPod nano est un énorme succès.

Morceaux choisis. Touchés. Et balayés : Les plus belles choses de la vie ont une bande originale. Et l'iPod nano sait les choisir comme personne. L'écran Multi-Touch convivial offre un contrôle total sur votre expérience musicale. Touchez pour lancer la lecture, ou touchez Musique pour parcourir votre collection par chansons, albums, artistes, listes de lecture, genres ou compositeurs. Ou personnalisez vos écrans d'accueil pour classer votre musique à votre façon.

Voici votre coach personnel : Comptez vos pas. Ou vos foulées.L'accéléromètre intégré de l'iPod nano vous donne des commentaires en temps réel sur vos performances, et vous pouvez télécharger ces données sur le site web Nike+. Inutile de connecter un récepteur ou d'utiliser un capteur de chaussure pour enregistrer vos pas, distance, cadence et temps. Accrochez votre iPod nano et partez. De retour sur votre ordinateur, téléchargez toutes vos données sur le site web Nike+ pour définir vos objectifs personnels, suivre vos progrès et mettre vos amis au défi de vous surpasser.

                 Mickey sera plus facile à assortir ... mais pour finir je crois 

            que je vais pencher pour Minnie avec une autre couleur de bracelet.
                                     Mais au fait je peux les alterner !!