"La force ne vient pas des capacités physiques. Elle vient d'une volonté invincible" Ghandi
mercredi 29 août 2012
Entraînement "Semaine 34"
Mardi 21 août : 51' - 6km cap 2 tours parcs, bois au bureau.
Jeudi 23 août : 1h15 - 9km de cap sans marcher sur le ravel. Nouvelles semelles pas top. Toujours mal orteil ex-luxé.
Samedi 25 août : 1h13 - 9km sur le ravel. Remis mes anciennes semelles. Pas envie de souffrir plus qu'il ne faut...
Dimanche 26 août : 1h11 - 9km sur le ravel. Il m'a fallu de courage pour aller courir à 17h00 ayant été encourager Patrice sur la Descente de la Lesse le matin. Je préfère nettement courir le matin.
33 km sur la semaine ! et sans marcher !!! Ca revient... la vitesse c'est pas encore ça mais ça augmente doucement, doucement.
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Marathons ... 30
Jamaïque, 5 décembre 2015 *07:17:34*
Venise, 25 octobre 2015 *06:16:09*
Genève, 3 mai 015 *05:39* 1er en "Crocs"
Louisiane, 18 janvier 2015 *06:04:53*
Route du Louvres, 11 mai 2014 *06:00:32* Cheverny, 6 avril 2014 *06:30:08*
Glacier, 30 juin 2013 *05:19:08* Récit* Album*Vidéo
Disney World, 9 janvier 2011 *06:07:00* Récit*Album*Vidéo Venise, 24 octobre 2010 *05:27:53* Récit* Album* Vidéo
Berlin, 26 septembre 2010 *05:05:16* Récit* Album*Vidéo
Barcelone, 7 mars 2010 *05:25:11* Récit *Album * Vidéo Florence, 29 novembre 2009 *05:53:02* Récit * Album *Vidéo
Luxembourg, 23 mai 2009 *05:32:11* Récit * Album *Vidéo Rome, 22 mars 2009 *05:17:08* Récit * Album * Vidéo Venise, 26 octobre 2008 *05:26:11* Récit * Album * Vidéo Padova, 27 avril 2008 *05:12:24* Récit * Album Milan, 2 décembre 2007 *05:17:10* Récit * Album Cap Ferret, 14 octobre 2007 *06:21:34* Récit * Album Paris, 15 avril 2007 *06:25:23* Honolulu, 10 décembre 1995 *06:39:24*Les marathons raccourcis et off !... 3
Bonn, 19 avril 2015 *Parcours raccourci à 37, faute organisation*
Béziers off, 11 mai 2013 *06:30:00* Récit* Album*VidéoSemi-marathons
La Sambrienne 17 mars 2013*02:21:51* RecordPise 16 décembre 2012*02:23:48*Walt disney World, 8 janvier 2011 *02:37:49*
Spijkenisse, 12 décembre 2010 *02:23:58*Beloeil, 9 octobre 2010 *02:40:18*Hérinnes, 11 septembre 2010 *02:34:20*Lille, 4 septembre 2010 *02:24:49* Bütgenbach, 1er mai 2010 *2:36:15* Récit * Album Cannes, 14 février 2010 *2:23:15* Récit * Album Kasterlee, 15 novembre 2009 *2:38:30* Phalempin, 21 juin 2009 *02:37:31* Récit Eindhoven, 12 ocbobre 2008 *02:30:59* Récit Karlshure, 21 septembre 2008 *02:32:54* Récit * Album La Caldé, 7 septembre 2008 *02:53:55* Récit Belle-Iloise, 31 août 2008 *02:35:00* Récit Karlshure, 16 septembre 2007 *02:30:24* Koblenz, 17 juin 2007 *02:29:09* Album Paris, 11 mars 2007 *02:25:33*
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire