Joyeuse Halloween !

Moïra à nouveau à l'arrêt

Ca devient une habitude ! Le médecin a dit "repos total" jusque lundi.
Pour ma consolation, il y a pire...Bonne nouvelle, ce ne serait pas le tendon mais une surcharge.
C'est le genou maudit, je suis tombée dessus au Trail de Faverges, au Semi de Lanzarote et au beau vélo de Ravel, je suppose qu'il rouspète un peu.
Bon reprise lundi en douceur, j'espère que ça va le faire. Semi de Vincennes à mettre dans les oubliettes, je me réjouissais.
Je mets mes espoirs sur les 21 km de Ploegstert le 11 novembre.

Petit résumé semaine 2 sur 8 vers Marathon de Valence

Lundi 10 octobre : repos
Mardi 11 octobre : 5km bureau, 16°
Mercredi 12 octobre : 5km bureau, 16°
Jeudi 13 octobre : 11km ravel, 10°
Vendredi 14 octobre : repos, mal au genou en me levant
Samedi 15 octobre : 10km ravel, 9°, genou gonglé mais j'ai pu courir en plus frottement en-dessous du pied gauche du à mes nouvelles semelles.
Dimanche 16 octobre : 10km ravel, 9°, j'ai du serrer les dents pour arriver au bout à cause du genou.

Total : 41km pour 5 séances

Pas 36 solutions soit le genou va me jouer des tours et mes objectifs sont compromis soit quelques jours de repos et ça ira mieux...
Mes nouvelles semelles, pas le top, trop large, je vais devoir les rentrer et récupérer la première qui j'espère ira cette fois. Quelle galère !
Par contre remis mes anciennes semelles dimanche, au moins pas de frottement, et une paire d'Asics que j'ai mis 2 fois car 1/2 pointure trop juste, mais ok avec mes nouveaux pieds, ok pour les entraînements mais pas pour le marathon.

Lundi repos, mardi et mercredi je vais faire de l'elliptique pour alléger le genou. Mercredi ça tombe bien, Patrice doit aller chez le médecin du sport et je vais lui montrer mon genou.
En attendant de la glace pour me soulager.

Reste à espérer...

Moïra grignote les kilomètres ! 11km sans marcher

lent mais je suis arrivée à courir 11km sans marcher, loin des 21km095 que je devrai faire le 30 octobre à Vincennes.
Dans 17 jours, ouille ça va être dur !

Début plan 8 semaines vers le marathon de Valence

Petit résumé : semaine 1 sur 8 vers le Marathon de Valence

Ca va être dur ! je devrais déjà être  à 40km par semaine et je recommence après 1 mois d'arrêt avec quelques séances de vélo de 30km et avant cela 7 mois d'arrêt après l'opération de mes pieds et reprise juillet et août et je suis arrivée juste à faire 3km d'affilés.

Lundi 3 octobre : repos

Mardi 4 octobre : 4km bureau, 17°, mal à l'aine

Mercredi 5 octobre : 4km500 bureau, 16°, moins mal

Jeudi 6 octobre : pas pu courir, rdv important bureau

Vendredi 7 octobre : repos

Samedi 8 octobre : 10km sous la pluie, 8°, très lent mais marché que 200m, début de cloche talon droit.

Dimanche 9 octobre : 10km sous la pluie, 10°, pas marché, miracle ! mal à la cuisse droite et quasi toute la séance la cloche me hantait mais pour finir la sparadrap à tenu le coup.

Total : 28km500 avec 4 séances

Voici 1 mois je n'arrivais pas à faire plus que 3km sans marcher et voilà après 1 mois sans courir ... je suis à 10km sans marcher, miracle ! ça m'encourage...

Il faut que la mécanique tienne le coup car je vais la mal mener puisqu'il ne me reste que 8 semaines et que je vais devoir passer la semaine prochaine à 40km avec 5 séances, donc trop en une fois mais pas le choix. Je dois faire un semi-marathon dans 3 semaines ! ouille ouille ...

Inscription au Marathon de Malte

Insciption faite ce jour pour le marathon de Malte le 26 février 2012.

Nous projettions de faire le marathon de Rotterdam mais pour finir c'est trop près du marathon d'Edimbourg.

Après avoir réservé l'avion, Patrice me dit que le temps limite est de 5h00 ! Mon meilleur temps à Berlin et sur du plat est 05:05:16. Je vais devoir me surpasser !!
Pour les résultats 2011, il y a quelques coureurs après 5h00, ça me rassure un tout petit chouia.

Moïra recoure ! enfin ...

Ce matin j'ai décidé d'aller courir sans l'avis de mon bon docteur ! Le rendez-vous étant mardi, je n'ai pas pu attendre.
De toute façon, il n'a pas le choix de me donner le feu vert mardi, hihi
Pas trop perdu sur un mois en faisant mon vélo et elliptique.
Couru 7k700 et marché 1km, pas très vite mais je n'ai pas trop soufflé !
Enfin c'est reparti pour de bon cette fois...