Mon petit entraînement de cette semaine
Ca va toujours ...
Mardi 24 juillet : 53' - 5km500 dont 4km cap (2km, et 2x 1km) parcs au bureau.
Jeudi 26 juillet : 1h26 - 9km300 dont 7km300 cap (2km, 2x 1km500, 1km300,1km) sur le ravel
Samedi 28 juillet : 1h26 - 9km300 dont 7km800 cap (3km, 1km, 2x 1km500, 800m) sur le ravel, pas du tout mal au genou
Dimanche 29 juillet : 1h58 - 34km vélo (maison jusqu'au vélodrome de Rochefort)
Total semaine : 19km100
J'augmente doucement les kilomètres sans m'arrêter, donc suis à 3km. La semaine qui vient je vais rester à 3km et augmenter peut-être les 1km500 en 2km.
Par contre j'essaye de rester en dessous de 153 pulsations, pas facile, je dois ralentir plus d'une fois, ça me ralentit, je marche presque dans ce cas ...
Que c'est bon de courir un peu !
"La force ne vient pas des capacités physiques. Elle vient d'une volonté invincible" Ghandi
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