"La force ne vient pas des capacités physiques. Elle vient d'une volonté invincible" Ghandi
dimanche 9 septembre 2012
Entraînement "Semaine 36"
Mardi 4 septembre : 46' - 6km cap 2 tours parcs au bureau.
Jeudi 6 septembre : 1h25 - 11km de cap sans marcher sur le ravel. un rien mal sous orteil droit. Mis mon iPod bras droit, et essayé le programme fitness, les kilomètres ne sont pas justes. Froid aux mains les 10 premières minutes.
Samedi 8 septembre : 1h15 - 10km sur le ravel. Vu un écureuil, j'étais vraiment contente car il y avait longtemps et un martin pêcheur en train de voler, superbe. Dernier kilo en 6:46 ! je me suis arrachée pour essayer de faire mieux que 7:45 et j'étais à 7:34 de moyenne.
Dimanche 9 septembre : 1h09 - 10km sur le ravel. Partie plus tard car hier soir resto gastro et en plus il faisait chaud...pff j'ai l'impression que je n'avançais pas, je paie la petite pointe de vitesse d'hier et sûrement l'alcool d'hier ... mais pour finir au final ça va quand même. Beaucoup de vélo sur le ravel. Mal nulle part avec les Saucony Kinvara.
36 km sur la semaine. Suis arrivée à faire 11km. Je vais essayer d'agrandir la distance de 500m voir 1km pour atteindre 1 fois par sermaine 13-15km en vue de mon 20km des Ardennes du 4 novembre.
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