Pacha vous souhaite une Bonne Année !

Je vous souhaite un bon réveillon ...
et surtout une très Bonne Année 2012 remplie de joie.

Joyeux Noël et Bonne Année 2012

Pise Semi-marathon 18 décembre 2011

Oui, j'ai la médaille du semi-marathon de Pise !

Je suis arrivé au bout en marchant avec en prime 1 bon km de plus donc 03h43 pour 22km400.
Le plus dur c'était de ne pas me laisser entraîner à courir, ça me démangeait mais j'ai été
vraiment sage !

Bientôt petit récit et photos

Mes petits chéris ... sieste du jour

Ambre et Pacha ce 22 décembre 2011

Semi-marathon de Pise, le 18 décembre 2011

A défaut de pouvoir courir le marathon pour lequel je suis inscrite...
je vais marcher le semi-marathon de Pise et on verra si je peux arriver au bout. Je compte mettre entre 4h10 et 4h30 au pire 5h00, tout dépendra de mon genou.
Ha ha j'aurai le temps d'admirer le paysage et faire des photos!
Départ vendredi 16 pour un petit séjour de 4 jours.

J'ai commencé la kiné, 2 séances la semaine dernière sur 9 à faire et je pense que le kiné a mis le doigt sur ma blessure, "patte d'oie", ça correspond tout à fait. Donc moins grave que prévu. Reprise trop rapide sûrement.

En attendant :
Jeudi 8 décembre : vélo 02h15
Samedi 10 décembre : vélo 02h05
Dimanche 11 décembre : vélo 01h28

cette semaine je vais marcher, mais on annonce de la pluie sans arrêt ou je ferais mon elliptique jusque jeudi.

Marathon et visite de Valence

Départ demain pour une petite semaine : marathon et visite de Valence.
Marathon à l'eau pour moi. J'irai encourager Patrice et m'imprégner de l'ambiance.
Beau temps ensoleillé prévu, 18°, mer, petit resto gastro prévu, il y a pire...

Le repos CAP me poursuit ...

Vendredi 18/11 j'ai été chez l'osthéo. Remise des hanches en place, le genou et des os dans le pied gauche.
Je cours samedi 7 km vraiment doucement, juste une petite gêne sans plus. Dimanche, tout à fait handicapée ! je boîte et je crève de mal. C'est plus pire ! qu'avant.
Les séances d'osthéo ne sont pas faites pour moi. Il y a 2 ans, la seule fois où j'ai fait une séance, j'ai eu mal au cou pendant 2 mois.

Ouf rendez-vous ce mercredi 23/11 chez mon médecin du sport. Par contre c'est rassurant pour l'arthrose, il me dit que c'est très peu, que 85 coureurs sur 100 en ont beaucoup plus.
Le problème vient plutôt du fait que je suis restée inactive longtemps suite à l'opération des pieds et que les muscles ne sont plus assez forts pour soutenir le genou. Donc 9 séances de kiné pour remuscler le genou.
Mais surtout ne pas rester sans rien faire, donc vélo et elliptique au programme.
Quelques kilos en moins serait bénéfique.
Il faut garder espoir ! pour une petite reprise janvier, à suivre.

Inscription au Marathon de Dublin

Il faut bien vivre d'espoir ...
et donc je suis me suis inscrite ce jour pour le marathon de Dublin le 29 octobre 2012.
Croisons les pieds !

2011 mauvaise année ... de course à pied

Galère pour moi pour 2011 sans courir de février à fin juin, opération des 2 pieds... après x reprises depuis juillet, arrêt tout septembre avec re petite opération du tendon orteil.

Ca allait bien mi octobre et puis clac le mal de genou.

Athrose confirmée, donc arrêt 3 semaines, médecins en congé et donc quand je lisais sur internet je me voyais ne plus jamais pouvoir courir

Mardi le médecin m'a confirmé que ce n'est pas trop catastrophique (j'étais en pleurs...) et que je pourrai encore courir, j'espère qu'il dit vrai et que ce n'était pas pour me consoler

Donc il m'a donné le feu vert et je peux courir.

Je n'avais plus mal, le genou dégonflé et hop petit essai jeudi 4km mais le mal est revenu, donc vélo ce matin.

Je vais chez l'ostéo (il est aussi orthopédiste) vendredi prochain, j'espère qu'il fera des miracles.

Marathons de Valence et Pise foutus

J'espère que 2012 sera meilleure

Le calendrier 2012 est fait et j'espère que je pourrai le tenir cette fois :
Marathons de Malte, Edimbourg et Dublin.

Joyeuse Halloween !

Moïra à nouveau à l'arrêt

Ca devient une habitude ! Le médecin a dit "repos total" jusque lundi.
Pour ma consolation, il y a pire...Bonne nouvelle, ce ne serait pas le tendon mais une surcharge.
C'est le genou maudit, je suis tombée dessus au Trail de Faverges, au Semi de Lanzarote et au beau vélo de Ravel, je suppose qu'il rouspète un peu.
Bon reprise lundi en douceur, j'espère que ça va le faire. Semi de Vincennes à mettre dans les oubliettes, je me réjouissais.
Je mets mes espoirs sur les 21 km de Ploegstert le 11 novembre.

Petit résumé semaine 2 sur 8 vers Marathon de Valence

Lundi 10 octobre : repos
Mardi 11 octobre : 5km bureau, 16°
Mercredi 12 octobre : 5km bureau, 16°
Jeudi 13 octobre : 11km ravel, 10°
Vendredi 14 octobre : repos, mal au genou en me levant
Samedi 15 octobre : 10km ravel, 9°, genou gonglé mais j'ai pu courir en plus frottement en-dessous du pied gauche du à mes nouvelles semelles.
Dimanche 16 octobre : 10km ravel, 9°, j'ai du serrer les dents pour arriver au bout à cause du genou.

Total : 41km pour 5 séances

Pas 36 solutions soit le genou va me jouer des tours et mes objectifs sont compromis soit quelques jours de repos et ça ira mieux...
Mes nouvelles semelles, pas le top, trop large, je vais devoir les rentrer et récupérer la première qui j'espère ira cette fois. Quelle galère !
Par contre remis mes anciennes semelles dimanche, au moins pas de frottement, et une paire d'Asics que j'ai mis 2 fois car 1/2 pointure trop juste, mais ok avec mes nouveaux pieds, ok pour les entraînements mais pas pour le marathon.

Lundi repos, mardi et mercredi je vais faire de l'elliptique pour alléger le genou. Mercredi ça tombe bien, Patrice doit aller chez le médecin du sport et je vais lui montrer mon genou.
En attendant de la glace pour me soulager.

Reste à espérer...

Moïra grignote les kilomètres ! 11km sans marcher

lent mais je suis arrivée à courir 11km sans marcher, loin des 21km095 que je devrai faire le 30 octobre à Vincennes.
Dans 17 jours, ouille ça va être dur !

Début plan 8 semaines vers le marathon de Valence

Petit résumé : semaine 1 sur 8 vers le Marathon de Valence

Ca va être dur ! je devrais déjà être  à 40km par semaine et je recommence après 1 mois d'arrêt avec quelques séances de vélo de 30km et avant cela 7 mois d'arrêt après l'opération de mes pieds et reprise juillet et août et je suis arrivée juste à faire 3km d'affilés.

Lundi 3 octobre : repos

Mardi 4 octobre : 4km bureau, 17°, mal à l'aine

Mercredi 5 octobre : 4km500 bureau, 16°, moins mal

Jeudi 6 octobre : pas pu courir, rdv important bureau

Vendredi 7 octobre : repos

Samedi 8 octobre : 10km sous la pluie, 8°, très lent mais marché que 200m, début de cloche talon droit.

Dimanche 9 octobre : 10km sous la pluie, 10°, pas marché, miracle ! mal à la cuisse droite et quasi toute la séance la cloche me hantait mais pour finir la sparadrap à tenu le coup.

Total : 28km500 avec 4 séances

Voici 1 mois je n'arrivais pas à faire plus que 3km sans marcher et voilà après 1 mois sans courir ... je suis à 10km sans marcher, miracle ! ça m'encourage...

Il faut que la mécanique tienne le coup car je vais la mal mener puisqu'il ne me reste que 8 semaines et que je vais devoir passer la semaine prochaine à 40km avec 5 séances, donc trop en une fois mais pas le choix. Je dois faire un semi-marathon dans 3 semaines ! ouille ouille ...

Inscription au Marathon de Malte

Insciption faite ce jour pour le marathon de Malte le 26 février 2012.

Nous projettions de faire le marathon de Rotterdam mais pour finir c'est trop près du marathon d'Edimbourg.

Après avoir réservé l'avion, Patrice me dit que le temps limite est de 5h00 ! Mon meilleur temps à Berlin et sur du plat est 05:05:16. Je vais devoir me surpasser !!
Pour les résultats 2011, il y a quelques coureurs après 5h00, ça me rassure un tout petit chouia.

Moïra recoure ! enfin ...

Ce matin j'ai décidé d'aller courir sans l'avis de mon bon docteur ! Le rendez-vous étant mardi, je n'ai pas pu attendre.
De toute façon, il n'a pas le choix de me donner le feu vert mardi, hihi
Pas trop perdu sur un mois en faisant mon vélo et elliptique.
Couru 7k700 et marché 1km, pas très vite mais je n'ai pas trop soufflé !
Enfin c'est reparti pour de bon cette fois...

Tendon, tendon ! Je dois être patiente...pas facile !

Ce lundi 12 septembre rendez-vous chez mon chirurgien pour voir comment se porte mon tendon, belle cicatrice après une semaine. Après avoir marché une semaine sur le talon je peux marcher normalement mais doucement.
Reprise pas avant début octobre,il m'avait dit 15 jours sans courir le coquin ! Ca fera un mois. Mes craintes sont confirmées...
Je lui dit pas le choix je doix reprendre début octobre, je dois m'entraîner pour le marathon de Valence et ça va être juste. Très mignon, il m'a dit faites attention à mon tendon.

RDV le 4 octobre pour confirmer.
C'est déjà çà je peux faire du vélo et de l'elliptique donc vélo et elliptique à gogo pendant 3 semaines.

Descente Lesse 13 km résumé et photos

Voici mon récit de la course Lesse 13 km

Photos

Prochaine course semi-marathon de Vincennes le 30 octobre.

Opération 2ème orteil droit

Ce lundi 5 septembre, petite intervention de mon 2ème orteil droit dont le tendon était trop tendu. Donc 40 minutes en opération "one day" pour rallonger le tendon. Je dois marcher sans appuyer le bout du pied, plutôt sur le talon.
Le docteur m'avait dit avant l'intervention 15 jours sans courir mais il m'a dit on va d'abord voir lundi prochain la cicatrice et on verra, j'ai l'impression que ça va être 3 semaines voir plus sans courir. Dammed !

Mes nouvelles minimalistes ...

Comme beaucoup je fais le saut vers la minimaliste mais plutôt de transition. Elles sont bleues comme par hazard ! Des petites moustaches derrière, Pacha les découvre !
Bonnes sensations pour une première sortie de 7km.

Saucony Kinvara

Au bout de la Lesse 13km, dimanche 28 août 2011

Je suis arrivée au bout des 13km100 en 01:48:41. Je n'ai pas trop marché, certes dans les montées dont celle du château Walzin et après la prairie où il y avait tellement de boue que l'on marchait pour ne pas zwipper. Les 2 derniers kilomètres sont toujours aussi long. Temps super agréable pour courir.
Contente d'avoir pu faire enfin courir une course après 8 mois sans rien !!

Descente de la Lesse ce 28 août 2011

Enfin une course à l'horizon ! Pas couru depuis le marathon de World Disney le 8 janvier.
13km Lesse oui mais à allure escargot puisque la reprise est du 4 juillet et donc encore des passages marche de 300-400m par-ci par-là.
Sûrement la dernière à l'arrivée, pas grave du tout.
J'ai hâte...

Projet de marathon pour octobre 2012

Pour 2012, après le marathon de Rotterdam et d'Edimbourg nous projettons ...

Le marathon des chutes du  Niagara

Le Marathon International Niagara Falls débute près de la Gallerie d'Art Albright ry dans la ville de Buffalo, N.Y. Les quatre premiers milles de la course traversent les routes express majestueuses de Buffalo avant de traverser le Peace Bridge dans la vieille ville historique de Fort Erie, Ontario. Le trajet longe ensuite la route du Niagara River Parkway pour se terminer au-dessus des chûtes splendides de Niagara Falls.

Le seul marathon dans le monde qui commence dans un pays et finit dans un autre. Ce parcours, considéré plat et rapide, a accueilli deux épreuves olympiques.



Source : laquebecouaise.centerblog.net sur centerblog.

La tortue avance petit pas à petit pas ...

Enfin ce dimanche je suis arrivée à faire 2km sans m'arrêter.
Sur 10km j'ai couru 7km700.
marche entre 200m et 400m suivi de 600m, 700m, 800m ou 1km de course.
Pas mal aux pieds mais un peu au genou droit.
J'avance doucement mais sûrement...

Inscription pour le marathon d'Edimbourg

Hop un de plus, inscrite au marathon d'Edimbourg le 27 mai 2012

Mal genou droit ! ?.... non de non

Après 3 semaines de reprise, un mal au genou droit survient ! je pense à mes pieds ? Tendinite ?
je demande un rendez-vous mardi 26 juillet, plus tôt à mon médecin (car j'en ai un de prévu le 16 août) mais pas possible. Il me dit d'arrêter ! Ah non pas après une reprise de 3 semaines et après un arrêt total de 6 mois.
Tout mes efforts perdus, non non. Je suis découragée, je continue tant que je peux même si j'ai mal, jusqu'au prochain rendez-vous. Déjà que c'est dur de marcher, courir, marcher...

Je lis sur internet que l'on peut avoir une fracture de fatigue dûe à une reprise après une longue inactivité. Je vais lever le pied... un peu.

Et bien vous ne devineriez jamais ! ce samedi en changeant à nouveau de chaussures après une semaine, je vois OH en enlevant mes semelles, à gauche une nouvelle semelle et à gauche une ancienne semelle !!! hihi J'espère dans mon fort intérieur que c'est la raison...quelle grosse bièce je suis ! Bon je remets les 2 mêmes semelles ensemble...

samedi et dimanche plus mal au genou en courant, croissons les orteils !

30 grs de différence entre les 2 semelles, plus hautes, pas du tout la même morphologie. Je pense que cela ne m'arrivera plus, je vais y regarder à 10 fois.

Allez c'est repartiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !

Pour le prochain marathon : Valence

Marathon de Pise

Inscrite ce jour au marathon de Pise le 18 décembre 2011.

Inscriptions 2 courses

le 28 août 2011, 13km100 Descente de la Lesse

et

le 30 octobre 2011, Semi-marathon de Vincennes parcours plat sans difficulté majeure en bordure du Bois de Vincennes et des Bords de Marne.
Pom, ça te tente ? Ce serait l'ocassion de se rencontrer !

Emotion ... reprise de la CAP ce 3 juillet 2011

Après un petit test sans mal lors d'une marche de 11km200 le 26 juin à Lanzarote, je n'ai pas pu résister à la tentation de courir 2-3 100m, une fois 500m et une fois 300m et sans semelles...

Ce dimanche 3 juillet, Le grand jour ! reprise de la CAP !!! avec mes nouvelles semelles adaptées à mes nouveaux pieds.

Je pars en marchant 1km, je me dis je vais essayer de courir 1km mais c'est revu à la baisse, le souffle me manque et je cours 500m, je marche 500m pour récupérer, puis je répète 500m de cap, 500m marche, fin du troisième, l'émotion me prend et les larmes montent, enfin je cours !!! après 5 mois d'immobilisation.

Donc 500 marche, 500m cap 4 fois et pour être raisonnable je passe à 1km500 de marche, 500m cap pour finir par 800m de cap.
Au total 9km300
Je n'ai pas eu mal aux pieds juste une cloche due au bord de mes nouvelles semelles.

Beau vélo de Ravel Jemelle-Rochefort-Jemelle

Samedi 2 juillet 2011,13h00 : 29km à vélo avec le beau Vélo de Ravel. Départ du vélodrome de Jemelle sur le Ravel vers Rochefort et retour vélodrome de Jemelle en passant par Eprave, Lessive, Villers-sur-Lesse.
Sortie familiale sympa.
Retour au sport en douceur !
Quand même une chute à l'arrivée, un qui a voulu passé devant moi par la gauche, m'a touchée et j'ai été désiquilibrée ! bobo au genoux, coude, vélo sur mon pied ! j'ai eu peur.

Reprise CAP repoussée à juillet !

Mon médecin m'a annoncé mardi, pas de reprise avant juillet, alors qu'il m'avait parlé de juin.
 Je lui ai dis que j'avais une petite gêne en-dessous du pied gauche, il m'a fait un petit massage des 2 petits orteils de derrière les fagots, j'ai cru qu'il allait me les arracher ! J'ai souvent peur qu'il se déboîte à nouveau et là ça m'a rassurée de les voir toujours en place et le lendemain aucune gêne.
Je peux marcher vite donc à la marche !
Je suis dépitée mais bien obligée de prendre mon mal en patience. Ca devient long long ...
Je me console comme je peux, pour rappel je suis inscrite pour le marathon de Valence en novembre et je vais m'inscrire pour le marathon de Pise en décembre.
Il me faut bien une petite vengeance, ha ha.

Joyeuses Pâques

Inscription au Marathon de Valence, 20 novembre 2011

Pour me donner du courage, je suis inscrite au marathon de Valence pour le 20 novembre.

Nous avons prévu celui de Varovie le 25 septembre, Patrice est inscrit et moi j'attends fin août pour voir où en sont mes petits pieds, mais je pense que cela sera trop juste.

Vivement la reprise, patience patience...

Pas Bô du tout mes pieds ...mais ça parle de soi ! avant et après l'opération

Maintenant il faudra encore quelques mois pour que les os de mes gros orteils dégonglent...pour pouvoir remettre mes souliers et non mes joggings.

Toujours Pas de course à pied mais un peu d'exercice quand même...

La course à pied, je ne peux même pas y penser avant je pense le mois de juin.
En attendant, après 7 semaines d'arrêt complet, je reprends doucement un peu de remise en forme ! elliptique et vélo que je vais alterner pour me refaire un peu de cardio...

Enfin ...les pieds parterre !

Enfin !!! après 3 semaines, je peux poser les pieds parterre. Et les 2 broches retirées. Mais suis pas sortie de l'auberge, ça fait un mal de chien... je vais devoir réapprendre doucement à marcher. Je ne peux pas mettre mes pantouffles mais celle de Patrice, 2 pointures de plus, les pieds encore gonflés.

Joyeuse Saint-Valentin !

Opération des 2 pieds ce 2 février

Moïra s'est fait charcuter les 2 pieds ce mercredi 2, de retour à la maison ce 4 février.  Moïra a de nouveaux pieds mais la galère ne fait que commencer. Ca fait mal ! Dormir sur le dos pas facile et doit mettre des chaussures avec uniquement talons pour se déplacer avec béquilles pendant 4 semaines, Dieu que çà va être long. J'espère que au moins ça en vaudra la peine !!
La reprise ? je ne sais pas, je lis qu'il y en a qui ne peuvent pas remettre de souliers avant 6-8 mois, moi qui espérait faire le marathon de Varsovie en septembre !
Plus qu'à laisser passer le temps !

Ambre de la Perla de las Esmeraldas, la plus belle !

Marathon Disney World ... les parcs

Et bien après le semi, le marathon maintenant place au marathon dans les parcs ! 5 jours de parcs toute la journée, bon pour le décrasage, hihi !!!
D'habitude au deuxième jour je peux à peine monter et descendre un escalier, étonnant cette fois comme si de rien était.

Marathon Disney World, dimanche 9 janvier 2011

Me suis réveillée en me disant que je n'allais pas savoir faire le marathon, mal dans la cuisse la nuit, le grand stress !
Pris le départ, température un peu froide au départ, 06h00, mais idéale pour le marathon, entre 6 et 22 pour finir. Pas marché mais beaucoup d'arrêt photos donc fini en 06h07. Les 2 derniers kilomètres me parurent une éternité.  Perte de temps aussi à dépasser sans arrêt tous ceux qui marchaient.
Minnie s'est bien amusée et a ses 3 énormes médailles ! Patrice a terminé en 03h56.
Marathon Magique !!!

Semi-marathon de Disney, 8 janvier 2011

Premier défi réussi par un temps idéal. Plus de 20.000 participants ! Je me suis bien amusée ! J'ai fait des photos avec quelques personnages et fait quelques fois la file mais ça valait la peine. Temps donc honorable en 02:37:58.
Semi pas si facile avec quelques belles montées mais le passage dans 2 des parc, magique !
Patrice est content il a battu son record de plus d'une minute.
Demain le plus dur le marathon, prions pour arriver au bout car après un semi c'est un peu l'inconnu ...

Plus que 4 dodos et nous serons au Pays de Mickey !

Nous y voilà presque ... Si l'avion veut bien nous emmener à Disney World, Orlando.

Bilan pas très concluant de mon entrenaînement pour ce "Goofy Challenge" semi-marathon et marathon !

Tout le mois de décembre verglas et neige, dur, très dur. Le gros de l'entraînement avec les grosses et longues séances dans la neige.
Sur les 3 semaines à 60km j'ai réussi à en faire 2 mais en avançant à allure tortue la plupart du temps dans la neige.
La dernière, je n'ai pu faire que 26km sur 60km et 2 séances elliptique de 62km.
Entre tapis, elliptique et des sorties dans la neige, je n'ai pas pu faire un entraînement convenable !
Cette semaine ce n'est plus un entraînement tortue mais plutôt escargot !

Je me console en me disant que le but est de franchir les 2 lignes à mon aise en profitant des personnages, du paysage, des parcs et faire des photos donc le temps on s'en fou un peu ... M'amuser le maître mot et j'espère bien ramener les 3 énormes médailles.

Je suis toute fofolle !!!