RunDisney store ...

RunDisney Store, j'aime sur Facebook et un clic sur le lien... ouille !

Le nouveau t-shirt entraînement "In training RunDisney" là pas pu résister à la tentation !

Sonia au secours, ça donne des envies... mais de quoi ? Hihi...

Saucony Cortana

Mes nouvelles jogging, bon oui elles sont turquoises. Super ce sera assorti à ma jupette et à ma montre pour les Bermudes....
Mais, j'ai pas fait exprès ! Le vendeur me les a présentées, ah oui c'est ma couleur et en plus j'étais bien dedans donc pas pu résister...

Petite entorse

Mon rendez-vous mon médecin du sport ce mercredi : verdict entorse

Je n'avais quasi pas mal mais ouille il m'a un peu tordu le pied, là de suite c'est confirmé...
Bon pas trop grave, je lui ai dit que je ne voyais vraiment pas comment. Quelques séances de kiné + du tape. Repos ! Bof, je lui ai dit que j'allais courir 15km demain, en tout cas pas sans tape il me dit !

Bon bien, j'ai couru pour finir 14km sans mal sauf le dernier kilomètre et donc je me suis arrêtée. Pendant que je courais, je trouve que souvent j'ai comme des illuminations !, je pense me souvenir que je me suis tordu le pied dans la rue en faisant des courses avec ma mère, le lendemain du 20km des Ardennes.

Donc, un truc idiot, sans doute pas mes chaussures ou mes semelles dans ce cas.
Demain, séance kiné. Ce week-end je vais être raisonnable et faire de l'elliptique.

Je vais reprendre le 1er décembre. Comme de toute façon je dois travailler jeudi 29 novembre, je ferai ma sortie longue samedi 1er décembre.
En attendant kiné, glaçage et repos.

Le repos des guerriers !

Dans le hamac ...

Ambre

Sortie avec ma nouvelle montre Garmin ce 18 novembre

Ce dimanche sortie avec ma nouvelle montre Garmin Forerunner 610

Devinez la couleur ? blanche et turquoise ! super belle. Achetée aux Etats-Unis.
100% tactile comme les tablettes.
Essai super concluant.

Entraînement "Semaine 46"

Jeudi 15 novembre : 47' - 6km sur le ravel. Ah non, galère, je devais faire ma sortie longue de 15km et je n'ai fait que 6km. Mal du début à la fin de la séance au pied gauche. C'est mal parti pour mon plan marathon.

Vendredi 16 novembre : Trakks pour chaussure, les nouvelles Saucony achetées la semaine dernière me font déjà mal juste en les mettant à l'intérieur quelques heures. Ils ont été gentils de me les reprendre et j'ai des Saucony mais des Cortona, je suis bien dedans. Et en commande Schekers Go Run.

Samedi 17 novembre : 1h14 - 25km pas de course mais bien d'elliptique. Je laisse mon pied au repos. Moral dans les chaussettes !!

Dimanche 18 novembre : 1h25  - 12km sur le ravel. Pas pu resister, je vais essayer mes nouvelles Saucony Cortona mais sans semelles et aussi ma nouvelle montre Garmin. Bonne nouvelle, j'ai pu courir sans trop de mal. Je suis bien dans les chaussures, première fois que je cours sur la première sortie 12km avec des nouvelles.
Mais pourquoi moins mal ? problème des semelles, de mes chaussures habituelles, trop loin ? je ne sais pas...

18km sur la semaine... zut alors j'avais prévu 40km.
et 25km d'elliptique.

Semaine qui vient : Podologue lundi, semelles se décollent et voir ce qu'il va dire + médecin mercredi pour le pied.

Entraînement "Semaine 45"

Début du plan marathon des Bermudes, 20 janvier 2013 et de Miami 27 janvier 2013 !!!

Jeudi 8 novembre : 1h32 - 12km sur le ravel. Reprise après les 20km des Ardennes. Alors que je n'ai rien eu sur le 20km, j'ai mal au coup de pied gauche. C'est plus lent.

Samedi 10 novembre : 1h15 - 10km. Ca a été.

Dimanche 11 novembre : 1h12  - 10km sur le ravel. Un rien plus vite. Mais à nouveau mal au pied gauche.

32km sur la semaine. Je ne vais pas courir jusque jeudi. Glacage du pied.

Début du plan marathon ... janvier 2013

Début du plan marathon des Bermudes, 20 janvier 2013 et de Miami 27 janvier 2013 !!!

Après les 20km des Ardennes ce dimanche, me voilà en route pour ces 2 marathons.

L'entraînement ne sera pas simple avec la météo hivernale et surtout les grosses sorties qui tombent juste la semaine de Noël et la semaine du Nouvel An, il va falloir être motivée...

Oui ! médaille des 20km des Ardennes au cou ...

1ère course après 1 an et 10 mois sans courses, enfin, enfin ...

Hier repérage du parcours, ouf un peu déconfite car ça monte bien du km6  au km11 et puis en montées et descentes jusqu'au km15 et puis descente et plat.
Moi qui prévoyait 2h30, mon temps est revu à la hausse 2h45 ! Mon entraînement ne s'est fait que sur le plat.
Il était dit que c'était un parcours sans difficultés ... pour une reprise, j'ai été servie en montées ! Dinivelé positif 229m.

Et là, la surprise, je termine en 2h15 et quelques poussières sans avoir marché même pas une fois malgré les montées. Je n'en reviens pas ! La joie, le bonheur, les pleurs... et la "médaille"  je n'y crois pas.

et miracle pas de pluie. Le parcours est très beau mais pas facile, très bonne organisation, on finit sur tapis rouge !

Petit résumé et photos bientôt.

Entraînement "Semaine 43"

Jeudi 25 octobre : Départ pour Puerto Banus, Marbella. Petit séjour pour notre anniversaire de mariage.

Vendredi 26 octobre : 01h06 - 7km800 sur la promenade de Puerto Banus vers Linda Vista, 1ère sortie de la semaine ! Mdr j'ai oublié ma nok, pas top pour ma cloche. Un peu trop vite car j'essaye de ne pas aller trop lentement pour Patrice !

Samedi 27 octobre : 01h17 - 9km300 le matin au levé du soleil, sur la promenade vers Guadalmina pour chercher la maison qu'avait ma mère, pas trouvée. Prochaine fois je vais essayer par la plage.

Samedi 27 octobre : 49' - 7km 2ème sortie sur la journée pour éliminer les calories ! 2ème cloche sur le côté du talon, ma semelle se décolle.

Dimanche 28 octobre : 01h08 - 9km200 sur la promenade de Puerto Banus vers Linda Vista


33km300 sur la semaine à la Costa del Sol.
Pus qu'une semaine avant le grand jour ! 20km des Ardennes.

Polar RC3 GPS à vendre

Mon chéri m'a offert une "Polar RC GPS" pour notre anniversaire de mariage. Mais après 3 essais je préfère le choix des 4 écrans sur Garmin ...!

Prix demandé : 230 euros