"La force ne vient pas des capacités physiques. Elle vient d'une volonté invincible" Ghandi

dimanche 22 août 2010

Petit résumé semaine 3 sur 8 vers Marathon Berlin

Lundi 16 août : Repos
Mardi 17 août : 6km300
Mercredi 18 août : 7km
Jeudi 19 août : 13k200 + 15' elliptique 4k600
Vendredi 20 août : 6km800
Samedi 21 août : 13k200
Dimanche 22 août : 13k800 + 25' elliptique 8k100
 
Total : 60km300 pour 7h54
J'ai atteint les 60km prévus donc je suis contente sauf que je suis toujours en-dessous des 8km/h.
Je vais aller faire une prise de sang pour me rassurer.
Je suis obligée d'être à 6 séances semaine pour arriver  faire mes kilomètres, on est vraiment pas égaux devant l'effort ! Lundi jour de repros obligatoire.
Je vais entâmer les 3 plus grosses semaines à j'espère +- 70km
Point positif, dans l'ensemble le genou et la cheville ont l'air de ne pas aller trop mal...j'espère qu'ils vont tenir les kilomètres que je vais leur imposer.
 
Dimanche prochain un 21km900 de prévu, La Descente de la Lesse, ce sera en entraînement.

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Ne craignez pas d’être lent, craignez seulement d’être à l’arrêt (Proverbe Chinois)



Mon compte à rebours par ADWebmaster.net

Marathons ... 30

Jamaïque, 5 décembre 2015 *07:17:34*

Venise, 25 octobre 2015 *06:16:09*

Glacier, 5 juillet 2015 *05:57:56*

Genève, 3 mai 015 *05:39* 1er en "Crocs"

Louisiane, 18 janvier 2015 *06:04:53*

Disney World, 11 janvier 2015 *06:23:02*

Route du Louvres, 11 mai 2014 *06:00:32*

Cheverny, 6 avril 2014 *06:30:08*

Rome, 23 mars 2014 *06:03:15*

Bahamas, 19 janvier 2014 *06:06:17*

Disney World, 12 janvier 2014 *07:03:13*

Beaujolais, 23 novembre 2013 *06:13:56*

Palma de Majorque, 20 octobre 2013 *06:02:21*

Glacier, 30 juin 2013 *05:19:08* Récit* Album*Vidéo

Rotterdam, 14 avril 2013 *05:17:08* Récit* Album*Vidéo

Miami, 27 janvier 2013 *05:33:46* Récit* Album*Vidéo

Bermudes, 20 janvier 2013 *05:21:06* Récit*Album*Vidéo

Disney World, 9 janvier 2011 *06:07:00* Récit*Album*Vidéo

Venise, 24 octobre 2010 *05:27:53* Récit* Album* Vidéo

Berlin, 26 septembre 2010 *05:05:16* Récit* Album*Vidéo

Barcelone, 7 mars 2010 *05:25:11* Récit *Album * Vidéo

Florence, 29 novembre 2009 *05:53:02* Récit * Album *Vidéo

Luxembourg, 23 mai 2009 *05:32:11* Récit * Album *Vidéo

Rome, 22 mars 2009 *05:17:08* Récit * Album * Vidéo

Venise, 26 octobre 2008 *05:26:11* Récit * Album * Vidéo

Padova, 27 avril 2008 *05:12:24* Récit * Album

Milan, 2 décembre 2007 *05:17:10* Récit * Album

Cap Ferret, 14 octobre 2007 *06:21:34* Récit * Album

Paris, 15 avril 2007 *06:25:23*

Honolulu, 10 décembre 1995 *06:39:24*

Inscriptions marathons confirmées

  • Marathon de Jamaïque, le 5 décembre 2015 - inscrite le 1er janvier 2015
  • Marathon de Venise, le 25 octobre 2015 . inscrite le 24 may 2015
  • Marathon de Reims, 11 octobre 2015 - inscrite le 1er septembre 2015
  • Marathon de Punta Cana, 3 avril 2016 - inscrite le 10 août 2015

Les marathons raccourcis et off !... 3

Bonn, 19 avril 2015 *Parcours raccourci à 37, faute organisation*

Marrakech, 26 janvier 2014 *Abandon au 36ème km, 30° et pas d'eau*

Béziers off, 11 mai 2013 *06:30:00* Récit* Album*Vidéo

CAP 2014

Marathon Route du Louvres, 11 mai, 05:59:00
Marathon de Cheverny, 6 avril, 06:30:08
Marathon de Rome, 23 mars, 06:03:15
Marathon de Marrakech, 26 janvier, abandon 36ème
Marathon des Bahamas, 19 janvier, 06:06:17
5km des Bahamas, 18 janvier, 39:28
Marathon Walt Disney World, 12 janvier, 07:03:13
Semi-marathon Walt Disney World, 11 janvier, 3:59:12
10km Walt Disney World, 10 janvier, 01:37:40
5km Walt Disney World, 9 janvier, 45:00

Semi-marathons

La Sambrienne 17 mars 2013*02:21:51* Record
Pise 16 décembre 2012*02:23:48*
Walt disney World, 8 janvier 2011 *02:37:49*
Spijkenisse, 12 décembre 2010 *02:23:58*
Beloeil, 9 octobre 2010 *02:40:18*
Hérinnes, 11 septembre 2010 *02:34:20*
Lille, 4 septembre 2010 *02:24:49*
Lanzarote, 20 juin 2010 *02:41:23* Récit * Album
Bütgenbach, 1er mai 2010 *2:36:15* Récit * Album
Cannes, 14 février 2010 *2:23:15* Récit * Album
Santa Pola, 24 janvier 2010 *2:32:08* Récit * Album
Kasterlee, 15 novembre 2009 *2:38:30*
Phalempin, 21 juin 2009 *02:37:31* Récit
Eindhoven, 12 ocbobre 2008 *02:30:59* Récit
Karlshure, 21 septembre 2008 *02:32:54* Récit * Album
La Caldé, 7 septembre 2008 *02:53:55* Récit
Belle-Iloise, 31 août 2008 *02:35:00* Récit
Karlshure, 16 septembre 2007 *02:30:24*
Koblenz, 17 juin 2007 *02:29:09* Album
Paris, 11 mars 2007 *02:25:33*

Ambre de la Perla de las Esmeraldas