05:05:16, 7' de mieux
marathon sous la pluie du départ à l'arrivée.
J'ai vu Patrice après 200 mètres et il a couru avec moi jusqu'au semi sans dossard !
Moïra contente, youpieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
"La force ne vient pas des capacités physiques. Elle vient d'une volonté invincible" Ghandi
dimanche 26 septembre 2010
samedi 25 septembre 2010
Petit résumé semaine 8 sur 8 vers Marathon Berlin
Lundi 20 septembre : repos
Mardi 21 septembre : 8k500
Mercredi 22 septembre : repos
Jeudi 23 septembre : repos
vendredi 24 septembre : repos et marathon expo pendant 04h00
samedi 25 septembre : 4km dans le parc du château Köpenick
Total : 12km500 pour 01h30
Dimanche 26 septembre : 09h00 Départ du marathon de Berlin
M'y voilà, on annonce entre 13 et 15° c'est parfait mais avec de la pluie en prime
Dossard : F3648
J'espère faire entre 05h01 et 05h10 tout dépendera de la forme du jour ! Y plus qu'à ! ...
Mardi 21 septembre : 8k500
Mercredi 22 septembre : repos
Jeudi 23 septembre : repos
vendredi 24 septembre : repos et marathon expo pendant 04h00
samedi 25 septembre : 4km dans le parc du château Köpenick
Total : 12km500 pour 01h30
Dimanche 26 septembre : 09h00 Départ du marathon de Berlin
M'y voilà, on annonce entre 13 et 15° c'est parfait mais avec de la pluie en prime
Dossard : F3648
J'espère faire entre 05h01 et 05h10 tout dépendera de la forme du jour ! Y plus qu'à ! ...
mercredi 22 septembre 2010
lundi 20 septembre 2010
Petit résumé semaine 7 sur 8 vers Marathon Berlin
Lundi 13 septembre : repos
Mardi 14 septembre : 6km300
Mercredi 15 septembre : 8km
Jeudi 16 septembre : 13km100
Vendredi 17 septembre : repos
Samedi 18 septembre : 13km100
Dimanche 19 septembre : repos
Total : 40km500 pour 05h00
Dernière ligne droite, semaine plus cool, enfin ...
Je viens de découvrir avec horreur que mes 2 tendons du pied avaient triplés de volume ! bon heureusement que j'entame la semaine du quasi repos, et espérant qu'ils tiennent le coup jusqu'à la fin du marathon. On ne va pas s'en faire pour si peu ! Même pas peur ...
Allez je peux quasi toucher la ligne de départ. Encore 2 petites sorties.
Mardi 14 septembre : 6km300
Mercredi 15 septembre : 8km
Jeudi 16 septembre : 13km100
Vendredi 17 septembre : repos
Samedi 18 septembre : 13km100
Dimanche 19 septembre : repos
Total : 40km500 pour 05h00
Dernière ligne droite, semaine plus cool, enfin ...
Je viens de découvrir avec horreur que mes 2 tendons du pied avaient triplés de volume ! bon heureusement que j'entame la semaine du quasi repos, et espérant qu'ils tiennent le coup jusqu'à la fin du marathon. On ne va pas s'en faire pour si peu ! Même pas peur ...
Allez je peux quasi toucher la ligne de départ. Encore 2 petites sorties.
lundi 13 septembre 2010
TONNERRE DE BREST... à 15 jours du marathon de Berlin
TONNERRE DE BREST ... : A 15 jours du marathon, depuis ce matin un rhume, un refroidissement ? Remède un dafalgan, lait chaud avec miel, vicks... j'espère pas plus grave enfin mieux maintenant que la semaine du marathon. Zut de zut. Pour le marathon de Barcelone à 15 jours aussi j'avais une bronchite ! alors que je n'ai rien en temps normal...
dimanche 12 septembre 2010
Petit résumé semaine 6 sur 8 vers Marathon Berlin
Lundi 6 septembre : Repos
Mardi 7 septembre : matin 7km500 + soir Arch endurance 6k300
Mercredi 8 septembre : soir 8km200
Jeudi 9 septembre : 18km200
Vendredi 10 septmbre : 7km500
Samedi 11 septembre : 21km095 semi-marathon de Hérinnes
Dimanche 12 septembre : 13km300
Total : 82km100 pour 10h18
Première fois que j'arrive à dépassser les 80km semaine !
Enfin les grosses semaines se terminent et j'en suis contente malgré tout, mes petites cuisses vont être contentes.
Moïra est fière, elle est arrivée à faire chaque semaine un rien plus que prévu. Je verrai bien si ces kilomètres en valaient la peine pour finir le marathon. Sur le semi d'Hérinnes, j'avais un peu dur d'arriver au bout et je me disais comment vais-je faire pour le marathon alors que c'est le double ?!
A 2 semaines du marathon..., la semaine prochaine ce sera plus cool 50-55km/semaine
Croisons les doigts maitenant jusqu'au jour J
Mardi 7 septembre : matin 7km500 + soir Arch endurance 6k300
Mercredi 8 septembre : soir 8km200
Jeudi 9 septembre : 18km200
Vendredi 10 septmbre : 7km500
Samedi 11 septembre : 21km095 semi-marathon de Hérinnes
Dimanche 12 septembre : 13km300
Total : 82km100 pour 10h18
Première fois que j'arrive à dépassser les 80km semaine !
Enfin les grosses semaines se terminent et j'en suis contente malgré tout, mes petites cuisses vont être contentes.
Moïra est fière, elle est arrivée à faire chaque semaine un rien plus que prévu. Je verrai bien si ces kilomètres en valaient la peine pour finir le marathon. Sur le semi d'Hérinnes, j'avais un peu dur d'arriver au bout et je me disais comment vais-je faire pour le marathon alors que c'est le double ?!
A 2 semaines du marathon..., la semaine prochaine ce sera plus cool 50-55km/semaine
Croisons les doigts maitenant jusqu'au jour J
Semi-marathon de Hérinnes, 11 septembre 2010
Semi-marathon de Hérinnes bouclé en 02:34:20. Très beau temps, 23°, un peu trop chaud. Beau parcours dans la campagne légèrement valloné, assez bien de vent. Bien organisé.
J'étais dernière pendant 12km, à part un qui marchait et une autre dame qui a dû être arrêtée au 4ème car trop lente. Et après j'en ai dépassé 7 au fil des kilomètres suivants surtout à partir du 15ème.
Je comptais mettre 02h40-02h45 comme sortie longue, donc pas trop mal.
Bientôt petit récit et photos
J'étais dernière pendant 12km, à part un qui marchait et une autre dame qui a dû être arrêtée au 4ème car trop lente. Et après j'en ai dépassé 7 au fil des kilomètres suivants surtout à partir du 15ème.
Je comptais mettre 02h40-02h45 comme sortie longue, donc pas trop mal.
Bientôt petit récit et photos
vendredi 10 septembre 2010
Semi-marathon de Hérinnes ce samedi 11 septembre
Un petit semi pour une mise en jambes et avoir mes kilomètres sur la semaine, donc ça va être une sortie longue relaxe, plus lent que le semi de Lille.
Parcours légèrement vallonné, sur routes asphaltées.
Ma dernière sortie longue avant le marathon de Berlin, ouf je commence à avoir ma dose...vivement la semaine prochaine pour une petite relâche à 50-55km.
Quelques photos du parcours
Parcours légèrement vallonné, sur routes asphaltées.
Ma dernière sortie longue avant le marathon de Berlin, ouf je commence à avoir ma dose...vivement la semaine prochaine pour une petite relâche à 50-55km.
Quelques photos du parcours
jeudi 9 septembre 2010
Contre coup de ma chute hier au boulot, Moïra très très énervée ...
Moïra revient de sa sortie longue de 18km200 et est super super énervée. De la première seconde (pas minute) à la dernière seconde de cette sortie je n'ai pensé qu'à cette chute et cette dizaine de grands panneaux qui me sont tombés sur les jambes et par la lourdeur m'ont fait tomber parterre. Pour la 3ème fois ces panneaux ont été remis devant l'espace donateurs. Le fait de les effleurer et hop tout était sur moi !
Ca a tourné en boucle dans ma tête et m'a énervé toute ma sortie sans pouvoir penser à autre chose, la galère... il m'a fallu une volonté d'acier pour terminer. Surtout que hier soir j'avais mal à la hanche droite et ce matin aussi, mal au genou en courant. J'espère ne pas avoir de sequelles dans les jours qui viennent.
Le plus dur c'était de penser que 2 mois d'entraînement ont failli être anéanti à zéro et rien que d'y penser par 3 fois j'en avais les larmes aux yeux. J'aurais pu avoir les jambes cassées. Tant de sacrifice pour y arriver, envie ou pas envie, par tous les temps et pour y arriver 6 sorties semaine il faut courir, courir et courir.
Moïra est en colère... ça va passer...le marathon de Berlin est si proche !
Ca a tourné en boucle dans ma tête et m'a énervé toute ma sortie sans pouvoir penser à autre chose, la galère... il m'a fallu une volonté d'acier pour terminer. Surtout que hier soir j'avais mal à la hanche droite et ce matin aussi, mal au genou en courant. J'espère ne pas avoir de sequelles dans les jours qui viennent.
Le plus dur c'était de penser que 2 mois d'entraînement ont failli être anéanti à zéro et rien que d'y penser par 3 fois j'en avais les larmes aux yeux. J'aurais pu avoir les jambes cassées. Tant de sacrifice pour y arriver, envie ou pas envie, par tous les temps et pour y arriver 6 sorties semaine il faut courir, courir et courir.
Moïra est en colère... ça va passer...le marathon de Berlin est si proche !
lundi 6 septembre 2010
Petit résumé semaine 5 sur 8 vers Marathon Berlin
Lundi 30 août : Repos
Mardi 31 août : 7km500 + 10km elliptique
Mercredi 1er septembre : 7km500 matin et 8km le soir
Jeudi 2 septembre : 16m100
Vendredi 3 septmbre : 7km500
Samedi 4 septembre : 21km095 semi-marathon de Lille
Dimanche 5 septembre : 7km300 La Chérie-chéri
Total : 75km pour 09h05
ouf encore une grosse semaine de finie. J'ai eu mal aux cuisses toute la semaine jusqu'au vendredi matin, heureusement pour le semi-marathon c'est passé !
Bon je vais entamer ma dernière grosse semaine, un rien plus que 75km, vivement que j'y arrive et que je puisse décompresser...Pfff ça va être toute la semaine sous la pluie !
Mardi 31 août : 7km500 + 10km elliptique
Mercredi 1er septembre : 7km500 matin et 8km le soir
Jeudi 2 septembre : 16m100
Vendredi 3 septmbre : 7km500
Samedi 4 septembre : 21km095 semi-marathon de Lille
Dimanche 5 septembre : 7km300 La Chérie-chéri
Total : 75km pour 09h05
ouf encore une grosse semaine de finie. J'ai eu mal aux cuisses toute la semaine jusqu'au vendredi matin, heureusement pour le semi-marathon c'est passé !
Bon je vais entamer ma dernière grosse semaine, un rien plus que 75km, vivement que j'y arrive et que je puisse décompresser...Pfff ça va être toute la semaine sous la pluie !
Résultats week-end 4 et 5 septembre
Semi-marathon de Lille : 02h24 pas mécontente mais petit regret, je pense que avec une semaine d'entraînement de plus j'aurai pu battre mon record de 02h23
La chérie-chéri : 50:33 course vraiment sympa en couple. Plein de déguisés bon j'avais le semi dans les jambes donc un peu dur.
Pour les 2 courses temps idéal.
Récit et photos prochainement.
La chérie-chéri : 50:33 course vraiment sympa en couple. Plein de déguisés bon j'avais le semi dans les jambes donc un peu dur.
Pour les 2 courses temps idéal.
Récit et photos prochainement.
vendredi 3 septembre 2010
Week-end 4 et 5 septembre, 2 courses
Samedi, 4 septembre, le semi-marathon de Lille
Le parcours emprunte les grands axes de la capitale du Nord ainsi que le bois de la Deûle. Les principaux monuments de Lille se trouvent ainsi sur le Parcours : Musée des beaux arts, Préfecture, Palais Rameau, Citadelle, Vieille Bourse, Opéra, Hôtel de Ville, Porte de Paris...
Le Semi-Marathon et le 10 km ont respectivement un un label International et un label National, ils sont donc qualificatifs aux Championnats de France saison 2009-2010. Le parcours est homologué par la Fédération Française d'Athlétisme.
Dimanche, 5 septembre, 7km La Chérie-Chéri à Harnes
Course en couple avec mon amoureux ! (arrivée main dans la main pour être classé)
Unique dans la région
Course Ambiance et bonne humeur et plein de déguisements
Le parcours emprunte les grands axes de la capitale du Nord ainsi que le bois de la Deûle. Les principaux monuments de Lille se trouvent ainsi sur le Parcours : Musée des beaux arts, Préfecture, Palais Rameau, Citadelle, Vieille Bourse, Opéra, Hôtel de Ville, Porte de Paris...
Le Semi-Marathon et le 10 km ont respectivement un un label International et un label National, ils sont donc qualificatifs aux Championnats de France saison 2009-2010. Le parcours est homologué par la Fédération Française d'Athlétisme.
Dimanche, 5 septembre, 7km La Chérie-Chéri à Harnes
Course en couple avec mon amoureux ! (arrivée main dans la main pour être classé)
Unique dans la région
Course Ambiance et bonne humeur et plein de déguisements
jeudi 2 septembre 2010
Récit Descente de la Lesse, 29 août
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Marathons ... 30
Jamaïque, 5 décembre 2015 *07:17:34*
Venise, 25 octobre 2015 *06:16:09*
Genève, 3 mai 015 *05:39* 1er en "Crocs"
Louisiane, 18 janvier 2015 *06:04:53*
Route du Louvres, 11 mai 2014 *06:00:32* Cheverny, 6 avril 2014 *06:30:08*
Glacier, 30 juin 2013 *05:19:08* Récit* Album*Vidéo
Disney World, 9 janvier 2011 *06:07:00* Récit*Album*Vidéo Venise, 24 octobre 2010 *05:27:53* Récit* Album* Vidéo
Berlin, 26 septembre 2010 *05:05:16* Récit* Album*Vidéo
Barcelone, 7 mars 2010 *05:25:11* Récit *Album * Vidéo Florence, 29 novembre 2009 *05:53:02* Récit * Album *Vidéo
Luxembourg, 23 mai 2009 *05:32:11* Récit * Album *Vidéo Rome, 22 mars 2009 *05:17:08* Récit * Album * Vidéo Venise, 26 octobre 2008 *05:26:11* Récit * Album * Vidéo Padova, 27 avril 2008 *05:12:24* Récit * Album Milan, 2 décembre 2007 *05:17:10* Récit * Album Cap Ferret, 14 octobre 2007 *06:21:34* Récit * Album Paris, 15 avril 2007 *06:25:23* Honolulu, 10 décembre 1995 *06:39:24*Les marathons raccourcis et off !... 3
Bonn, 19 avril 2015 *Parcours raccourci à 37, faute organisation*
Béziers off, 11 mai 2013 *06:30:00* Récit* Album*VidéoSemi-marathons
La Sambrienne 17 mars 2013*02:21:51* RecordPise 16 décembre 2012*02:23:48*Walt disney World, 8 janvier 2011 *02:37:49*
Spijkenisse, 12 décembre 2010 *02:23:58*Beloeil, 9 octobre 2010 *02:40:18*Hérinnes, 11 septembre 2010 *02:34:20*Lille, 4 septembre 2010 *02:24:49* Bütgenbach, 1er mai 2010 *2:36:15* Récit * Album Cannes, 14 février 2010 *2:23:15* Récit * Album Kasterlee, 15 novembre 2009 *2:38:30* Phalempin, 21 juin 2009 *02:37:31* Récit Eindhoven, 12 ocbobre 2008 *02:30:59* Récit Karlshure, 21 septembre 2008 *02:32:54* Récit * Album La Caldé, 7 septembre 2008 *02:53:55* Récit Belle-Iloise, 31 août 2008 *02:35:00* Récit Karlshure, 16 septembre 2007 *02:30:24* Koblenz, 17 juin 2007 *02:29:09* Album Paris, 11 mars 2007 *02:25:33*